過年前趕快來舉辦個團購，雖然說團購不是本站的菜，不過童書對小朋友來說是不能缺少的，對父母說也是一種親子互動娛樂，若一本書、一本貼紙能讓小朋友靜下來半小時，對爸爸...
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如何提升專注力？學會這9招，讓你跟分心說掰掰！
如何提升專注力？學會這9招，讓你跟分心說掰掰！ · 1) 把手機放到視線之外的地方 · 2) 暫時封鎖會讓你分心的網路訊息來源 · 3) 用紙跟筆來思考規劃 · 4) 一次只做一件事. ...（以下省略）
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2023年5月22日 — 正念（mindfulness）：《哈佛健康雜誌》指出，正念是專注於當下的練習，包括觀察自己的呼吸、掃描自己的當下的動作姿勢、靜坐. · 減少雜物：學者黛布拉‧ ...
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那我們要做哪些運動來提高專注力呢？ 對一般人來說有氧運動是很有幫助的，只要是達到你最大心跳率65~75% 的運動，持續進行20~30 分鐘，都會有不錯的提高正腎上腺素、多巴胺 ...
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如何訓練專注力？ · 1.練習冥想 · 2.設定任務時間 · 3.減少選擇 · 4.一次只做一件事 · 5.利用番茄鐘工作法.
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提升專注力的首要，就是減少分心的元素，如果桌上充斥著計算機、食物、各種資料、錢包、各種裝飾品，其實就會引發隱性延遲症，不如先吃個點心墊墊肚子，或是再看看上一場 ...
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2017年7月28日 — 夠專心，一天就能當兩天用！提升專注力4 要訣，一定要學會 · 1. 鍛鍊原則：減少決策選項 · 2. 改變狀態：提升專注程度 · 3. 駕馭時間：只做一件事情 · 4.
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2022年10月24日 — 如何訓練專注力？五個訓練方法一次告訴你 ; 維持良好的身體狀態 · 當下的身體狀況 ; 創造有助於專注的環境 · 減少外在事物的干擾 ; 留意使用3C電子產品所花的 ...
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如何提升專注力？學會這9招，讓你跟分心說掰掰！ · 1) 把手機放到視線之外的地方 · 2) 暫時封鎖會讓你分心的網路訊息來源 · 3) 用紙跟筆來思考規劃 · 4) 一次只做一件事.
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2022年8月29日 — 專注力如何提升？7招提升專注力、改善工作效率 · 提升專注力妙招1：睡眠充足 · 提升專注力妙招2：一次只做一件事 · 提升專注力妙招3：使用小工具輔助.
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2021年11月9日 — 第一步是坐直、閉眼、專注於最主要的呼吸所在，通常是橫膈膜或胸口。像光束般引領你的專注力到這裡，並注意何時有想法或感覺把它帶走，可能是一段記憶或 ...
如何增加專注力 參考影音
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