今天意外在 Facebook 上看到這張圖片非常意思，想說來與大家分享一下，我想許多人都會在家裡做簡單的運動，可能做作來做去都是那幾招，做久了就缺乏挑戰性了，有...
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減肥七分靠飲食！營養師：想瘦身靠「這5 個」最重要的飲食建議
2022年4月27日 — 瘦身成功關鍵！掌握飲食要點 · 一、只吃食物最原始的樣貌 · 二、蔬菜是主菜不是配菜 · 三、不要怕吃油要吃好油 · 四、定時定量吃飯 · 五、好好享受食物帶來的 ... ...（以下省略）
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1.第一，你需要確保你吃的夠 我們都知道，要減脂必須要攝取比消耗的卡路里少。 · 2.明白有氧運動不是燃脂瘦身的唯一途徑 · 3.不是隨便一個＂重量＂都好 · 4.運動不是時間越長 ...
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想要瘦身往往心有餘而力不足，不是半途而廢就是無疾而終。要如何減肥呢？其實不一定要節食或瘋狂運動，試著從日常生活中的一些小細節開始改變，即使不運動， ...
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2022年6月30日 — 原則12：飲料改喝豆漿或牛奶 · 夏天減肥 · 瘦身 · 增加熱量消耗 · 睡滿7小時 · 吃7分飽 · 睡前不吃東西 · 精緻澱粉 · 甜食 ...
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2022年4月27日 — 瘦身成功關鍵！掌握飲食要點 · 一、只吃食物最原始的樣貌 · 二、蔬菜是主菜不是配菜 · 三、不要怕吃油要吃好油 · 四、定時定量吃飯 · 五、好好享受食物帶來的 ...
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2023年4月28日 — 當你有了正確的心態，不再為了比較數字而亂找瘦身方法，才能用健康正確的方式進行。因為瘦身不是短跑比賽，而是馬拉松。人一生都要吃東西，所以建立正確的 ...
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2022年4月20日 — 【醫生怎麼辦】減肥絕對成功的9個技巧！營養師揭秘：不用算熱量、不必挨餓，用科學輕鬆瘦身還能不復胖！ · 減肥成功技巧1：多吃蛋白質 · 減肥成功技巧2：少 ...
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2020年6月12日 — 01.絕對不要嘗試排毒斷食法 · 02.不要完全禁止自己不吃某些食物 · 03.答應自己一天至少要有一餐吃得健康 · 04.當你開始運動（或是重新恢復運動）少做比多做 ...
瘦身技巧 參考影音
繼續努力蒐集當中...