建議每次用餐只要七分或八分飽即可，當有一點點飽意出現時，就不要再繼續吃下去了。藉由漸進的方式，讓原本已經被撐大的胃逐漸縮小，身體會較健康。慢食，用餐時間至少20 ...

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建議每次用餐只要七分或八分飽即可，當有一點點飽意出現時，就不要再繼續吃下去了。藉由漸進的方式，讓原本已經被撐大的胃逐漸縮小，身體會較健康。慢食，用餐時間至少20 ......（以下省略）

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