現在的我已經是位中年大叔，似乎有了小朋友的男人都會變胖，身邊好像不少人都是如此，因為運動的時間被犧牲了，這真的是很可悲啊！過去我曾經自己買了紅薑黃來吃，想看看提...
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綠茶最佳營養——兒茶素之功效、壞處、食物來源全解析
2023年5月3日 — 兒茶素的每日攝取量 ... 建議每日兒茶素最高攝取量不超過 800 毫克，以避免影響身體狀況，不過其實無須太擔心，這樣的劑量一般茶飲是很難超過的；. 但若是吃 ... ...（以下省略）
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2023年6月23日 — 因此，若想從茶葉中獲得較多的兒茶素，建議可於飯後適當飲用綠茶為佳，依據EFSA的研究，如果綠茶以一般方式沖泡飲用，每人每日兒茶素的攝取量約為90至300 ...
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2019年11月1日 — 顏宗海表示，根據歐盟報告，綠茶用一般沖泡方式飲用，每人每天兒茶素EGCG攝取量約為90～300毫克，若是較極端用綠茶當水喝的人，兒茶素EGCG每天攝取量約為 ...
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2018年6月3日 — 兒茶素可以從這些食物攝取 · 超強抗氧化力！ · 營養期刊一篇研究指出，每日攝取379mg兒茶素組別的人，血壓、空腹血糖數值及胰島素抗性有效降低(2)。 · 日本的 ...
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2021年9月29日 — 另外，兒茶素每日建議最高攝取量不得超過800毫克，以避免造成肝臟負擔，特別若是從保健品、營養品額外補充兒茶素，更需多加留意安全劑量，日前美國就 ...
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2019年6月24日 — 研究指出，每天服用300~500毫克的兒茶素，就能達到養生保健的效果，但如果攝取超過800毫克，則可能造成肝臟負擔。 【市售茶飲料的兒茶素足夠嗎？ 怎麼攝取 ...
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2023年5月3日 — 兒茶素的每日攝取量 ... 建議每日兒茶素最高攝取量不超過 800 毫克，以避免影響身體狀況，不過其實無須太擔心，這樣的劑量一般茶飲是很難超過的；. 但若是吃 ...
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2022年7月22日 — 相關研究更證明，想要達到理想的體態控制，每日兒茶素建議攝取量在400-600毫克以上，且需連續飲用45-90天，搭配適量運動，即可感受到煥然一新的自己！
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2018年11月1日 — 至於作為保健食品的綠茶膠囊，根據歐盟報告，每天兒茶素EGCG攝取量約為5～1000毫克，和喝茶攝取兒茶素相較更加濃縮，因此，顏宗海強調，食用綠茶膠囊的 ...
兒茶素的建議食用量 參考影音
繼續努力蒐集當中...