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無器械健身

【徒手健身菜單】在家也能練好練滿!12項全身居家健身動作

2021年5月25日 — 伏地挺身; 上斜伏地挺身; 下斜伏地挺身; 引體向上; 徒手背拉; 徒手下拉; 徒手划船; 超人式; 肩推伏地挺身; 二頭單槓; 板凳 ......(以下省略)

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