在家工作充滿各種誘惑,讓你專注力常常被分散嗎?最近小編發現這款 HT Work Focus 專業的生產力軟體,能夠管理和追蹤我們在電腦上的行為,阻止或限制與工作...
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孩子老是坐不住!不同年齡專注力訓練法
2022年2月4日 — 提升孩子專注力的5種訓練法 · 1、小小孩可以請孩子找出書裡頭的人物(可以從固定一個慢慢增加)。 · 2、兩歲左右:家長就可以講故事請孩子去找出對應的人物 · 3 ... ...(以下省略)
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2021年11月9日 — 以下整理5種提升專注力的做法: · 注意呼吸和你身體最有感的部位。像引導光束般去引導專注力。 · 將此技巧融入日常,例如在刷牙時。當你邊刷邊想接下來要做 ...
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在視覺與聽覺的專注力訓練上,家長可以對孩子下達特定指令,並要求孩子完成相應動作,例如要求孩子在聽到「一」時摸鼻子、聽到「二」時摸臉、聽到「三」時摸肩膀。而孩子們 ...
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2023年6月7日 — 5 個訓練專注力的方法 · 練習冥想 · 制定工作時限 · 減少做選擇和作決定 · 一次只做一件事 · 利用番茄鐘工作法.
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2022年2月4日 — 提升孩子專注力的5種訓練法 · 1、小小孩可以請孩子找出書裡頭的人物(可以從固定一個慢慢增加)。 · 2、兩歲左右:家長就可以講故事請孩子去找出對應的人物 · 3 ...
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2022年10月24日 — 維持良好的身體狀態 · 創造有助於專注的環境 · 留意使用3C電子產品所花的時間與精力 · 養成專注習慣從短時間開始累積 · 正念練習.
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2022年7月31日 — 5種訓練提高孩子的專注力 · 讓孩子認識專注的感覺 · 找出不專注的原因 · 適度陪伴孩子,不打擾孩子專注 · 準時的作息有助於訓練專注力 · 戶外運動也有助於 ...
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2023年6月26日 — 日常生活中可做的9個專注力練習 · 練習1:製作「每日任務清單」 · 練習2:將必做事情固定順序 · 練習3:將任務分為小段落,中間適當休息 · 練習4:在單純 ...
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2023年5月22日 — 正念(mindfulness):《哈佛健康雜誌》指出,正念是專注於當下的練習,包括觀察自己的呼吸、掃描自己的當下的動作姿勢、靜坐. · 減少雜物:學者黛布拉‧ ...
提升專注力訓練 參考影音
繼續努力蒐集當中...