常常工作到忘我到忘記時間嗎？如果有這樣的困擾代表你真的太認真了，是不是該有個 Health Break Reminder 小工具提醒你該休息了？雖然我...
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醫病天地／緊盯3C 記得定時閉眼休息護眼睛 - 元氣網
2019年6月3日 — 蔡景耀也說，睡前在黑暗中看電腦手機的發光螢幕也不好，不僅影響睡眠品質，對眼睛傷害也加重，建議民眾都在充足光源、35到40公分以上適當距離的情況使用3C ... ...（以下省略）
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暑假到了，漫長暑假裡，孩子宅在家中，容易從事長時間近距離的用眼行為，如：看電視或玩手機、平板電腦 ... 三、用眼30分鐘，休息10分鐘，看書保持35-45公分距離。 四、讀書 ...
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2022年1月11日 — 要有效緩解線上工作的眼睛疲勞，建議養成美國眼科學會推薦的護眼習慣「20．20．20法則」，每用眼二十分鐘穿插二十秒的休息，並將視線離開螢幕，看向二十英 ...
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2022年8月25日 — 萊格博士（Timothy J. Legg），醫學審查過的報導提到，或工作，或休閒，我們可能會花費大量的時間，在看螢幕，像是電腦、智慧手機、電視或其他數位設備。
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2021年7月8日 — 眼睛要休息：看電腦二十分鐘，就眨眼20秒、視線離開螢幕20秒並注視20呎（約6公尺）外景物。 正常生活型態：盡量睡眠充足、不熬夜；多喝水、不抽煙 ...
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2022年1月13日 — ... 看清。調整房間照明並嘗試增加螢幕上的對比度，減少眼睛疲勞。 4.適時讓眼睛休息：記住眨眼並遵循20-20-20規則。每20分鐘休息一次，遠觀20英尺(609.6 ...
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休息方式除了閉眼、看遠方外，洗洗臉、涼敷眼睛都有幫助。 也可以適度按摩眼睛。吳鑑修建議，可以用手掌輕輕按壓眼球或大拇指指腹輕按上眼窩內側三分之 ...
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2019年6月3日 — 蔡景耀也說，睡前在黑暗中看電腦手機的發光螢幕也不好，不僅影響睡眠品質，對眼睛傷害也加重，建議民眾都在充足光源、35到40公分以上適當距離的情況使用3C ...
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2021年7月21日 — 簡單的記法，可以遵循『20-20-20守則』，也就是在看螢幕20分鐘後、休息20秒、往20呎遠方眺望，讓眼睛的睫狀肌放鬆，若真的必須工作兩小時以上，則需暫停15 ...
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2021年7月21日 — ... 電腦視覺症候群」上身，除了用眼藥治療，醫師說，最簡單有效的方法是「20-20-20」護眼守則，看螢幕20分鐘後、休息20秒、往20呎遠方眺望，照顧靈魂之窗。
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你和我一樣是整天工作在電腦前的人嗎？螢幕看久了會造成眼睛的疲勞，有時甚至會有眼壓升高的感覺，當你發現眼睛不適時代表眼睛已經過度使用了。因此要給眼睛適度的休息避免...
看電腦休息 參考影音
繼續努力蒐集當中...