你有沒有離開電腦時不希望電腦自動帶機的時候呢?有時候因為一些特殊的需求,譬如說電影轉檔或是下載東西的時候,希望離開電腦時電腦依然是屬於活動的狀態,避免一些省電模...
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多休息還不夠!掌握3大關鍵對策,保護眼睛遠離病變
2022年8月25日 — 萊格博士(Timothy J. Legg),醫學審查過的報導提到,或工作,或休閒,我們可能會花費大量的時間,在看螢幕,像是電腦、智慧手機、電視或其他數位設備。 ...(以下省略)
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暑假到了,漫長暑假裡,孩子宅在家中,容易從事長時間近距離的用眼行為,如:看電視或玩手機、平板電腦 ... 三、用眼30分鐘,休息10分鐘,看書保持35-45公分距離。 四、讀書 ...
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2022年1月11日 — 要有效緩解線上工作的眼睛疲勞,建議養成美國眼科學會推薦的護眼習慣「20.20.20法則」,每用眼二十分鐘穿插二十秒的休息,並將視線離開螢幕,看向二十英 ...
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2022年8月25日 — 萊格博士(Timothy J. Legg),醫學審查過的報導提到,或工作,或休閒,我們可能會花費大量的時間,在看螢幕,像是電腦、智慧手機、電視或其他數位設備。
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2021年7月8日 — 眼睛要休息:看電腦二十分鐘,就眨眼20秒、視線離開螢幕20秒並注視20呎(約6公尺)外景物。 正常生活型態:盡量睡眠充足、不熬夜;多喝水、不抽煙 ...
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2022年1月13日 — ... 看清。調整房間照明並嘗試增加螢幕上的對比度,減少眼睛疲勞。 4.適時讓眼睛休息:記住眨眼並遵循20-20-20規則。每20分鐘休息一次,遠觀20英尺(609.6 ...
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休息方式除了閉眼、看遠方外,洗洗臉、涼敷眼睛都有幫助。 也可以適度按摩眼睛。吳鑑修建議,可以用手掌輕輕按壓眼球或大拇指指腹輕按上眼窩內側三分之 ...
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2019年6月3日 — 蔡景耀也說,睡前在黑暗中看電腦手機的發光螢幕也不好,不僅影響睡眠品質,對眼睛傷害也加重,建議民眾都在充足光源、35到40公分以上適當距離的情況使用3C ...
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2021年7月21日 — 簡單的記法,可以遵循『20-20-20守則』,也就是在看螢幕20分鐘後、休息20秒、往20呎遠方眺望,讓眼睛的睫狀肌放鬆,若真的必須工作兩小時以上,則需暫停15 ...
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2021年7月21日 — ... 電腦視覺症候群」上身,除了用眼藥治療,醫師說,最簡單有效的方法是「20-20-20」護眼守則,看螢幕20分鐘後、休息20秒、往20呎遠方眺望,照顧靈魂之窗。
看電腦休息 參考影音
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