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如何睡 好 眠

好睡該怎麼做?11種助眠方式養成好睡體質

2024年3月12日 — 練習慢呼吸、放鬆,慢呼吸能放鬆緊繃的神經,幫助入眠。此外,也可嘗試伸展瑜珈、正念冥想、精油按摩、聽輕音樂、閱讀……等,幫助身心放鬆。...(以下省略)

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