... 訓練，持續騎乘45分鐘。 *間歇訓練的恢復時間應與高強度騎乘時間相同。－以最大心跳率80%的程度騎乘3分鐘，接著進行慢速踩踏3分鐘來恢復；連續10趟後，休息10分鐘。訓練 ...

訓練台休息參考資訊（相關文章 2 筆）

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... 訓練，持續騎乘45分鐘。 *間歇訓練的恢復時間應與高強度騎乘時間相同。－以最大心跳率80%的程度騎乘3分鐘，接著進行慢速踩踏3分鐘來恢復；連續10趟後，休息10分鐘。訓練 ... ...（以下省略）

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下雨天是單車族最不喜愛的天氣，因為腳癢不能外出騎車是種折磨啊！因此下雨天訓練台就是王道，雖然說當初買訓練台時對於瘦身的期望很高，但是轉眼間三個月也過去了，一公斤...

記得去年剛剛買車那陣子，每個禮拜至少都騎程150公里，一個月600公里算是剛好而已，但是實際騎車9個多月以來，心肺及身體到底有沒有變好我也不知道，因為今年還沒有...

繼續努力蒐集當中...