你每天的時間都被 YouTube 「綁架」了嗎？的確 YouTube 上面有許多有料的「學習」資源，也有人許多人工作時需要打開 YouTube，不過由於「專注力...
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居家工作或上課效率要好從建立儀式感開始【書摘】 | 文化
2021年6月16日 — 因為家裡有床、有沙發，還有很多東西分散你的注意力。怎麼做才能確保專注和高效呢？ 建議1：要有儀式感. 居家上課或工作時，濃妝豔抹大可不必。 ...（以下省略）
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2023年10月17日 — 方法1 ：引導孩子專注在任務 · 1. 你的任務是什麼？在任務開始時，確定孩子了解任務。 · 2. 你有類似經驗嗎？引導孩子回顧過去成功的經驗，提取有效的技巧與 ...
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2023年10月27日 — 本集包含以下的內容： ・哪些儀式可以提升行動力、創意和專注力？ ・美軍也愛的神奇魔法：整理床鋪・在廁所就可以做，提高大腦運作的簡單方法・冥想對工作的 ...
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主要目標應該是選擇對自己有意義和簡單之事：就像節食者進行儀式動作一樣，需要一些容易喚起情感內在力量的東西（如果太過複雜，這種儀式本身在必要時就會難以維持下去——可能會 ...
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2023年10月16日 — 方法3 ：創造進入專注的最佳情境 · 1. 有節奏的運動：花15～20 分鐘，慢跑或快走或游泳。有節奏的運動可以幫助大腦不同部位的活動同步化，有助於專心、進入文思 ...
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2021年6月16日 — 因為家裡有床、有沙發，還有很多東西分散你的注意力。怎麼做才能確保專注和高效呢？ 建議1：要有儀式感. 居家上課或工作時，濃妝豔抹大可不必。
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2022年2月28日 — 4大建議確保專注和高效 · 建議1：學習和工作要有儀式感 · 建議2：創造學習或工作專屬區域 · 建議3：給時間打標籤——休息、吃飯、學習或工作 · 番茄工作法管理.
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2020年4月16日 — 遠距在家工作特別要注意身體狀況，從坐姿到飲食一一檢視：你可以趁機為自己買一把舒服的椅子，換掉不夠好的桌子；或者買些菜，中午簡單下廚，煮一碗熱湯麵。如果 ...
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2020年6月10日 — 當孩子要讀書前，要求孩子先坐在椅子上，完成三件事情。藉由動手的過程，讓自己浮動的心情靜下來，像是：調整檯燈、削鉛筆、排好寫作業的順序，也許一開始需要較 ...
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2024年5月30日 — 儀式感，這個詞在近年來逐漸流行，指的是將日常生活中的行為或活動，賦予獨特的意義與重要性。不論是用餐時的餐具選擇、一杯用心沖泡的咖啡，或是一頓精心準備 ...
專注儀式 參考影音
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