你每天的時間都被 YouTube 「綁架」了嗎?的確 YouTube 上面有許多有料的「學習」資源,也有人許多人工作時需要打開 YouTube,不過由於「專注力...
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「在家工作,更要儀式感」四個保持專注的遠距工作法!
2020年4月16日 — 遠距在家工作特別要注意身體狀況,從坐姿到飲食一一檢視:你可以趁機為自己買一把舒服的椅子,換掉不夠好的桌子;或者買些菜,中午簡單下廚,煮一碗熱湯麵。如果 ......(以下省略)
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2023年10月17日 — 方法1 :引導孩子專注在任務 · 1. 你的任務是什麼?在任務開始時,確定孩子了解任務。 · 2. 你有類似經驗嗎?引導孩子回顧過去成功的經驗,提取有效的技巧與 ...
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2023年10月27日 — 本集包含以下的內容: ・哪些儀式可以提升行動力、創意和專注力? ・美軍也愛的神奇魔法:整理床鋪・在廁所就可以做,提高大腦運作的簡單方法・冥想對工作的 ...
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主要目標應該是選擇對自己有意義和簡單之事:就像節食者進行儀式動作一樣,需要一些容易喚起情感內在力量的東西(如果太過複雜,這種儀式本身在必要時就會難以維持下去——可能會 ...
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2023年10月16日 — 方法3 :創造進入專注的最佳情境 · 1. 有節奏的運動:花15~20 分鐘,慢跑或快走或游泳。有節奏的運動可以幫助大腦不同部位的活動同步化,有助於專心、進入文思 ...
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2021年6月16日 — 因為家裡有床、有沙發,還有很多東西分散你的注意力。怎麼做才能確保專注和高效呢? 建議1:要有儀式感. 居家上課或工作時,濃妝豔抹大可不必。
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2022年2月28日 — 4大建議確保專注和高效 · 建議1:學習和工作要有儀式感 · 建議2:創造學習或工作專屬區域 · 建議3:給時間打標籤——休息、吃飯、學習或工作 · 番茄工作法管理.
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2020年4月16日 — 遠距在家工作特別要注意身體狀況,從坐姿到飲食一一檢視:你可以趁機為自己買一把舒服的椅子,換掉不夠好的桌子;或者買些菜,中午簡單下廚,煮一碗熱湯麵。如果 ...
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2020年6月10日 — 當孩子要讀書前,要求孩子先坐在椅子上,完成三件事情。藉由動手的過程,讓自己浮動的心情靜下來,像是:調整檯燈、削鉛筆、排好寫作業的順序,也許一開始需要較 ...
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2024年5月30日 — 儀式感,這個詞在近年來逐漸流行,指的是將日常生活中的行為或活動,賦予獨特的意義與重要性。不論是用餐時的餐具選擇、一杯用心沖泡的咖啡,或是一頓精心準備 ...
專注儀式 參考影音
繼續努力蒐集當中...