中正嶺.爬坡與下坡訓練
今天參與了KHS校長所帶隊的仲正嶺操練，但是我想應該是中正嶺，反正我們到達的地點地圖上是寫中正山停車場，既然活動名稱是操練，那麼想必不是一個簡單的緩坡啦。集合時...
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一路想逃跑之中正嶺爬坡練習@ Susannaの無限力量:: 痞客邦PIXNET ::
2010年8月16日 - 一路想逃跑之中正嶺爬坡練習 ... 坡. 因為我沒爬過山路，不會配速 ... 下坡就是暢快了，這邊校長還有教導下坡的技巧，我想我快脫離下坡恐懼感了吧....（以下省略）
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不過下午還要上班，所以就決定前往距離住家不遠的「中正山」運動運動。 ... 就小弟而言，遇到爬坡時，便起身抽車，站騎一段，休息一段，真的是練習抽車的好地方呢。 ... 甚至有時還會帶著結業的同學來這，親證飛輪教室與曲道練習所教之上、下坡技巧...
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2016年1月17日 - 路線：惇敘工商--陽峰古道--東昇路--陽明書屋--竹子湖派出所--左轉竹子湖環湖步道一圈--(下坡)青春嶺--右轉湖山路--登山路--(上坡)中正山觀景亭-- ...
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2016年9月30日 - 騎行活動：10/1（六）爬坡訓練—–中正嶺20Km. s-002 s-001. 歡迎飛輪班學員、ET家族、車友們一起來騎車. 集合地點：關渡碼頭停車場. 集合時間： ...
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課前複習：Fight For Pink講座 爬坡王子王胤之訓練 日誌《內功心法篇》 登山型選手的核心價值在於核心肌群 爬山記住「輕踩高迴轉」的鐵則就對了，胤之表示爬山不能全靠肌肉，不像平路衝刺個20、30秒就結束了，一條山路動輒爬個一小時半...
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2010年8月16日 - 一路想逃跑之中正嶺爬坡練習 ... 坡. 因為我沒爬過山路，不會配速 ... 下坡就是暢快了，這邊校長還有教導下坡的技巧，我想我快脫離下坡恐懼感了吧.
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2016年8月31日 - 騎行活動：10/1（六）爬坡訓練—–中正嶺20Km 歡迎飛輪班學員、ET家族、 ... 準備到廠外附近的斜坡練習下坡的技巧室内課程一整天密集的課程沒有 ...
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爬坡的地方多，有各種不同的方式可以上陽明山 ... 目前有一台WattBike，一台Tacx Neo訓練台，其實是算OK了啦，想練固定功率就跳上WattBike，想練爬坡就跳 ... + 助航站，晚上全力騎Zwift 逆向KOM，這樣練長時...
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中正山，高646公尺，位於陽明山國家公園西南隅，與新北投相接壤。 ... 」 約走五分鐘後，才遇一小段爬坡，爬坡後又下坡。接著一路走，感覺下坡比上坡多。腿尚未酸暖，已抵達中正山觀景亭。 古人說：「不經一番寒徹骨，哪得梅花撲鼻香。
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修習完下坡技巧後，接下來我們要進入最受歡迎的爬坡囉。可想而知，上坡所強調的騎乘技巧完全是另一個故事，Fraser一開始就點明：「爬坡的關鍵在於省力。」 一、坐著比起身抽車好 想達到省力的功效，車友應該如何攻佔
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請問：在台中要如何自我訓練準備騎武嶺？ ... 例如：136、中正露營區. ... 我自己認為武嶺難不是難在他很陡單就最大爬坡%還是很多地方比他高武嶺的恐怖是在他"又長~又陡" 短距離的爬坡你 .... 磨練自己的心肺,...
中正嶺.爬坡與下坡訓練 參考影音
繼續努力蒐集當中...
