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2016年5月20日 — Tabata 運動的基本概念就在於「以四分鐘的時間進行八次高強度運動20 秒,休息10 秒的循環」,讓身體在無氧和有氧間不停轉換,同時訓練肌力與心肺功能。
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Tabata運動 App 參考影音
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