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2021年12月11日 — 21天養成新習慣其實是迷思!看懂《原子習慣》精華4秘訣,想打破半途而廢魔咒沒有這麼難 · 1. 不要執著目標,專注於系統 · 2. 改變自我身份認同 · 2. 讓習慣有 ...
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一旦養成壞習慣,雖然明明知道繼續做下去沒有任何好處,但你會繼續做,而且處在一種「必須得做」的狀態裡。例如,喝酒最開始的原因是因為覺得酒很香,喝著喝著變成習慣、 ...
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因此,家長一定要引起重視,千萬別讓孩子在假期裡養成以下這些壞習慣。 作息不規律,整天睡懶覺. 作息時間一亂,連帶著吃飯、學習、娛樂等什麼都跟著 ...
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2021年9月7日 — 想要建立好習慣時,必須設法建構明確完整的四階段;如果是要改掉壞習慣,必須先覺察習慣養成的背後原因。因為習慣運作通常都是自動而不假思索的,有時候在 ...
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2020年3月27日 — 好習慣無法持續,壞習慣戒不掉?習慣的養成不是靠毅力 · 先找到讓自己「有興趣」的開關 · 只要下一點功夫,就能點燃自己的熱情 · 播出時間:CH56 每週六、 ...
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2021年8月9日 — 如何成為自律的人?用《原子習慣》7個方法改變壞習慣/養成好習慣 · 設計你的環境 · 運用習慣堆疊 · 執行意象的具體聲明 · 運用誘惑綑綁 · 並且模仿 · 創造 ...
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2021年5月8日 — 在《原子習慣》這本書中,作者從理論、大腦如何影響到人的惰性,以及把如何養成習慣拆解成可遵循的步驟,一步步帶你養成習慣。
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日本暢銷作家、習慣養成顧問古川武士認為, 「無法持之以恆」是人生最大的課題, 因此從2006年開始,他致力於開發獨創的習慣養成理論和技術。 經過十多年的研究與實驗, 他 ...
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其實習慣難改變、難養成的原因是用錯了方法,人總是把焦點放在習慣本身,試圖以意志力克制自己不去做(或者去做)。這種壓抑強迫的想法,很容易會引起反彈,導致放棄。真正 ...
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2022年12月19日 — 壞習慣好比地方的角頭,勢力已經形成了,要動搖它不容易,這時要靠毅力,一直去強化好的習慣,使它的迴路夠強壯,能與壞習慣的迴路競爭同一塊資源。
養成壞習慣 參考影音
繼續努力蒐集當中...