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2023年4月13日 — 深蹲主要是訓練大腿與臀部曲線,能讓人擁有漂亮的身形,可是很多人就會發現,怎麼深蹲越做,大腿卻越來越粗壯,甚至連牛仔褲都穿不上去了!事實上,深蹲 ...
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2015年10月15日 — 其實並非每個人大腿粗的原因都是脂肪,有些人天生較容易鍛鍊起腿部的肌肉,如果你的大腿是屬於肌肉壯腿,而你並不喜歡這樣的體態,還是猛做深蹲等等鍛練到 ...
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2023年10月5日 — 要瘦下半身、瘦大腿,首先要先了解,自己屬於哪一種類型的下肢問題,再搭配有氧和無氧運動,讓自己養成無論是在家或健身房都能鍛鍊的習慣,從根本解決「腿 ...
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通常我們所認定的蘿蔔腿,就是腓腸肌太發達,所造成的視覺效果。而腓腸肌的養成,比較屬於大量腿部的爆發力運動,像是短跑、跳高選手等。慢跑或走路等大部份的中低有氧運動 ...
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2024年3月4日 — 為此,WH特別邀請到健身工廠石牌廠教練主任--Cherry現身說法,為您推薦5大必練的臀部訓練,親身解説並示範。 【延伸閱讀】 >>「當臀肌沉睡時,無法練出 ...
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即使我的腿骨比別人粗一點,但現在腿瘦下來不少,就表示以前被我認為是肌肉的,其實都是脂肪。下半身肥胖的族群,要上半身或臉瘦到像皮包骨一樣,下半身才會慢慢瘦 ...
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2023年6月9日 — 1. 你平常的站姿也膝超伸了嗎? 你有注意過自己的站姿嗎?站姿錯誤、膝蓋超伸是讓腿變粗的原因之一。 膝超伸會導致大腿前側持續用力,獨自承受大部分的 ...
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2023年2月5日 — 隨著年紀增長,女性特別容易發生骨骼疏鬆問題,最好的維持方式就是重訓。女性通常也很容易因為行走、坐姿產生膝蓋疼痛問題,訓練肌肉才是保護骨骼最好的 ...
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2022年11月4日 — 人氣Youtuber 丹妮婊姐日前分享一張瘦腿成功照,說自己體重不變、大腿卻變細了!讓她開心喊:「跟表弟妹分享腿柱腿變細的感動~腿柱退休了怎麼辦哈 ...
重訓腿粗 參考影音
繼續努力蒐集當中...