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通常我們所認定的蘿蔔腿,就是腓腸肌太發達,所造成的視覺效果。而腓腸肌的養成,比較屬於大量腿部的爆發力運動,像是短跑、跳高選手等。慢跑或走路等大部份的中低有氧運動 ...
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2022年11月4日 — 人氣Youtuber 丹妮婊姐日前分享一張瘦腿成功照,說自己體重不變、大腿卻變細了!讓她開心喊:「跟表弟妹分享腿柱腿變細的感動~腿柱退休了怎麼辦哈 ...
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2022年10月10日 — 人氣Youtuber 丹妮婊姐日前分享一張瘦腿成功照,說自己體重不變、大腿卻變細了!讓她開心喊:「跟表弟妹分享腿柱腿變細的感動~腿柱退休了怎麼辦哈 ...
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2020年6月5日 — 【早安健康/朴自美(韓國高人氣健身網紅)】. 擺脫下半身肥胖. 我其實並沒有真的肥胖過,雖然有點過重的危機,但體重一直維持在平均值。
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2023年2月5日 — 健身教練指出,半蹲對膝蓋帶來的好處多於壞處,大部分的膝蓋受傷來自肌力不平衡,而半蹲、深蹲則可以修補這問題。 廣告- 內文未完請往下捲動 ...
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2023年4月13日 — 深蹲主要是訓練大腿與臀部曲線,能讓人擁有漂亮的身形,可是很多人就會發現,怎麼深蹲越做,大腿卻越來越粗壯,甚至連牛仔褲都穿不上去了!事實上,深蹲 ...
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2015年10月15日 — 其實並非每個人大腿粗的原因都是脂肪,有些人天生較容易鍛鍊起腿部的肌肉,如果你的大腿是屬於肌肉壯腿,而你並不喜歡這樣的體態,還是猛做深蹲等等鍛練到 ...
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2023年3月12日 — 目標:以低強度的重訓開始練習強化自己的肌耐力,同時練習正確使用核心肌群. 建議運動:瑜伽、皮拉提斯、Barre等等. *中級者(運動歷史2年+). 目標:將 ...
重訓腿粗 參考影音
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