你和我一樣是整天工作在電腦前的人嗎?螢幕看久了會造成眼睛的疲勞,有時甚至會有眼壓升高的感覺,當你發現眼睛不適時代表眼睛已經過度使用了。因此要給眼睛適度的休息避免...
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2020年8月14日 — 第2 種:遠近目視訓練法(內眼肌伸展操) · 單手向前方伸直,舉起拇指。 · 眼睛朝向3 公尺左右,與大拇指連成一線的位置,鎖定目標物。 · 交替凝視大拇指 ...
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2023年3月10日 — 癌症關懷基金會董事長、養生天后陳月卿分享一套「眼睛操」,讓她很長一段時間都不用戴老花或近視眼鏡,即使70歲了,仍未有白內障、青光眼等眼疾。
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步驟 · 躺在床上,全身伸直,縮腹夾臀,腳尖往下,舌尖抵上顎。 · 雙手往上伸直,摩擦雙掌直到發熱(見下頁圖6-1)。 · 用溫暖的手心熱敷雙眼,默數5 秒,重複12 次(見下 ...
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2020年5月13日 — 陳瑩山說明,眼球操建議每天讓眼球快速轉動幾分鐘,就能矯正視力,並增加眼部血液供應,改善白內障和青光眼。事實上,卻容易造成眼睛痠、麻、脹、痛,進而 ...
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2023年7月24日 — 眼神無力透露年紀!日本爆紅居家「5分鐘護眼操」,10個步驟改善眼睛痠痛、提拉眼周肌肉,找回少女「星星眼」 · 步驟1:眼輪肌按摩 · 步驟2:側頭肌提拉.
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2021年2月7日 — 1. 伸出手臂,豎起大拇指,注視大拇指的指尖。 2. 手臂往左右、上下、斜上方和斜下方擺動。 3. 同樣的,將視線焦點固定在大拇指的指尖,手臂以頭部為中心 ...
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眼睛操 參考影音
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