長時間久坐在電腦前工作對身體傷害相當大,要怎麼有效率的提醒自己休息呢?TriSun PC WorkBreak 這款類番茄中軟體,能夠適當提醒我們該休息...
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今天,要和大家分享《番茄工作法圖解》這一本書,給大家提供一個實際的步驟來糾正拖延以及容易分心的壞習慣。 作者斯特芬·諾特伯格(Staffan Noteberg)出生於瑞典,是 ...
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2023年5月18日 — 創始人及由來 · 五個階段 · 番茄工作法具體步驟 · 番茄工作法的小技巧 · 彈性調整 · 番茄工作法表格範例 · 原理及優點 · 番茄工作法適合哪些人?
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2022年5月26日 — 「蕃茄鐘」這幾年很常被提到,它的大概意義是每專心工作25分鐘,可以休息5分鐘。這樣叫做一個循環,每3-4個循環,可以休息久一點,大概20-30分鐘。它操作 ...
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要实施番茄工作法,你需要的全部材料为:. •. 番茄钟一枚:厨房定时器(如图2.1). •. 今日待办表格一张(附录2),在每天开始,先填好以下内容:. •. 标题,包括地点、日期 ...
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2023年3月22日 — 遵循的原則 · 將相似或互補的任務集合起來,累積到需一個番茄鐘來執行時,再排入今日工作表。 · 若非相似,也非互補,可併入其他任務中,這項小任務不須 ...
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2022年8月2日 — 先確認干擾事件是否「緊急且重要」。 · 如果不須立即處理,就把干擾事件寫在活動記錄上。 · 在今日待辦任務表格上,將受到干擾的任務用符號「-」做下記號。
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2020 年更新,我錄製了一段解釋番茄鐘工作法的影片,也跟大家分享。 esor huang ... 表格範本下載 2017/7/11 新增: 免費簡單架設報名徵選傳檔網頁, Google 表單上傳 ...
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番茄鐘工作法的步驟與工具 · 1. 番茄定時器(圖表2)。 · 2. 每天早上填寫一張今日工作表: 在表頭寫上姓名、日期與地點。 依優先順序列出今天要做的事項。 「臨時急迫 ...
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2020年9月7日 — 傳統的番茄工作法為30 分鐘:25 分鐘工作、5 分鐘休息。 每天開工之際,從事項盤點表挑出想處理的事項,區分優先順序,寫進今日工作表(圖表3) ...
你有嚴重的拖延症嗎?還是專注嚴重不足?許多人因為疫情關係,實施 Work From Home 在家上班,但是實際在家上班後,才開始想念辦公室的美好,不會被小孩打...
持續的工作難免會感到怠慢,有一種被時間追著跑的感覺嗎?之前整理了五款番茄鐘 APP 讓你提升工作效率,讓我對於番茄鐘工作法更有興趣,甚至買了相關的書籍來閱讀,就...
大家是不是常常在忙碌工作之後,覺得一整天下來,發現自己根本沒有做多少事情一天就過去了呢 ? 有一種叫作「番茄鐘」的工作法你有聽說過嗎 ? 今天小編就是要告訴大家...
你工作時常常分心嗎?最近時間管理師這個名詞相當火熱,你知道政委唐鳳在使用的「蕃茄鐘工作法」嗎?今天小編要跟大家分享的這款 Mac 蕃茄鐘工具 Flow,擁有相當...
番茄工作法表格 參考影音
繼續努力蒐集當中...