常常工作到忘我到忘記時間嗎?如果有這樣的困擾代表你真的太認真了,是不是該有個 Health Break Reminder 小工具提醒你該休息了?雖然我...
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2021年7月21日 — 最簡單方法就是遵循「20-20-20」守則,也就是在看螢幕20分鐘後、休息20秒、往20呎遠方眺望,讓眼睛的睫狀肌放鬆,若真的必須工作2小時以上,則需暫停15 ...
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蔡佳臻建議,最好能根據美國國家職業安全衛生研究所訂定的標準:長時間使用電腦者每小時休息十分鐘,每三十分鐘看六公尺以外的遠方至少十秒。 休息方式除了閉眼、看遠方外 ...
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2021年7月21日 — 簡單的記法,可以遵循『20-20-20守則』,也就是在看螢幕20分鐘後、休息20秒、往20呎遠方眺望,讓眼睛的睫狀肌放鬆,若真的必須工作兩小時以上,則需暫停15 ...
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# 休息– 每打電腦30 到60 分鐘應該要有個短暫的休息時間,讓你站起來四處走動一下,. 做做別的事,去喝個水、上個洗手間,這樣能讓你稍微休息、放輕鬆,運用到不同的肌. 肉 ...
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(一)休息片刻為了避免使用電腦使聽力受損,電腦族最好能將音量調整至適中,並盡量避免使用耳機;而在使用電腦一至兩小時後,也應閉目養神或注視遠方五到十分鐘,並於室內 ...
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我們生活在資訊爆炸的年代,多螢幕的環境中「近」距離與「長」時間,打電腦、上網 ... 睡覺更是讓眼睛休息最好的方式,醫師建議要有健康的眼睛每天至少讓眼睛休息6 小時。
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2021年8月31日 — 7.定時休息可按照20法則,每看20分鐘電腦,望遠看20秒,幫助眼睛重新聚焦和休息,另伸展活動筋骨站起來走一走,也被證明可以提高工作效率並減少壓力引起的 ...
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「Eyes Relax」這個軟體主要的功能可以讓你設定電腦使用時間的固定休息間隔,該休息了就會提醒你,提醒方式有比較寬容或嚴格的等級之分,另外這個軟體一個很不錯的附加功能 ...
長時間久坐在電腦前工作對身體傷害相當大,要怎麼有效率的提醒自己休息呢?TriSun PC WorkBreak 這款類番茄中軟體,能夠適當提醒我們該休息...
大多人透過電腦來工作,不過工作太投入時是否也忘記休息了呢?需要一個小秘書來幫幫你,Health Break 就是一款提醒自己要休息的工具,可以設定指定工作時間長...
Stand 會定時提醒大家,是時候站起來動一動了,最短可設定每 5 分鐘,最長可設定 1 小時。不要小看這簡單的軟體,美國研究發現只要多坐一小時,壽命就會減少 ...
你和我一樣是整天工作在電腦前的人嗎?螢幕看久了會造成眼睛的疲勞,有時甚至會有眼壓升高的感覺,當你發現眼睛不適時代表眼睛已經過度使用了。因此要給眼睛適度的休息避免...
打 電腦 休息 時間 參考影音
繼續努力蒐集當中...