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體脂肪降不下來?踏上減脂之路前,先參照體脂肪標準表、對照自己的體脂肪率,也了解正確的體脂肪計算測量方式,搭配多位專家在降體脂飲食、運動方面的建議,更能輕鬆減 ...
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2024年3月12日 — ⭐剷除皮下脂肪飲食控制很重要!6種飲食法分享 · 選擇優質蛋白質 · 減少精緻碳水化合物 · 選用健康烹調方式及好的油脂 · 減少加工食品攝入 · 喝足夠 ...
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燃脂運動搭配飲控,效果更加倍除了選擇高效的燃脂運動以外,想要快速達成 ... 降低內臟脂肪,促進身體的新陳代謝並增加脂肪燃燒。 黑咖啡:對於那些想要減肥的 ...
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本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問,希望其他版友提供減肥建議用基本資料性別:女年齡:36 身高:160 體重:60 BMI:23.6 體脂率:30%~31% 三餐內容: 早餐:自製起 ...
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2022年9月24日 — 基本資料性別:女年齡:34 身高:151 體重:66.9 BMI:29.3 體脂率:41.5 (生理期後、有氧洗澡後) 三餐內容: 早餐: 第一個月:沒吃(發現做有氧很沒 ...
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2021年7月1日 — ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1625114831.A.86E.html ※ 編輯: debut725 (114.136 ... 要如何知道是否有達標準呢~看心律嗎還是運動時間? 推doggy0704...
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2024年5月13日 — 先不追重量,45公斤~50公斤我會先努力到可以再多做幾下。 ... 失業之後會安排每天出門走路/散步/練慢跑。 ... 我真的明確的目標大概就是回到以前的體重體脂: ...
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2021年7月16日 — 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問,希望其他版友提供減肥建議用基本資料性別:男年齡:36 身高:173 體重:80.6 BMI:26.9 體脂率: 7/14日家裡用 ...
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2021年4月17日 — 基本資料性別:男年齡:29 身高:171 體重:70.7 BMI: 24.1 體脂率:30.1% 骨骼肌重:27.4 kg 體脂肪重:21.3 kg (以上數值為今天Inbody270測量) ...
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快速 降 體脂肪 PTT 參考影音
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