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2023年3月7日 — 要改變不良的習慣,需要將大目標分解成小目標,並針對每個小目標設定可行的行動方案。作者提出的「原子習慣」理論,是將一個習慣分解成多個小步驟, ...
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2021年5月8日 — 在《原子習慣》這本書中,作者從理論、大腦如何影響到人的惰性,以及把如何養成習慣拆解成可遵循的步驟,一步步帶你養成習慣。
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如何利用這四個步驟,改變你的習慣與行為 · 提示:讓好習慣的提示變得顯而易見 · 渴望:讓好習慣變得有吸引力 · 回應:讓好習慣的行動變得輕而易舉 · 獎賞:讓好習慣完成的獎賞 ...
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我將根據個人經驗和心理學的理論,提出如何培養和維持小小的好習慣,以助達成遠大理想。 1. 設定一個微小但明確的目標. 理想與目標之間是有差異的。理想可以鼓舞我們,但 ...
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改變,就從小地方開始!心理學家研究指出,3週足以養成一個新習慣,不論是每天喝8杯水、運動20分鐘、或是睡前寫一篇日記,從現在開始做,明年此時就可以看見驚人的 ...
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2022年9月20日 — 建立良好的學習習慣,對我們的工作和生活都至關重要。本文除了告訴你養成良好學習習慣的重要性,同時也會爲你分享7個習慣讓你的生活更高效。
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《Cheers》雜誌為你 理出5個步驟,幫助你破除心魔,建立好習慣。 STEP1:聚焦在想要成為的新角色. 要戒除壞習慣,最好的方式就是創造新的好習慣。就注意力的角度而言 ...
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2021年11月23日 — 習慣養成的4種方法 · 1. 建立提示,培養良好的習慣養成環境 · 2. 簡化目標,做起來更輕鬆,習慣養成更容易 · 3. 做好計劃,讓習慣養成零阻礙 · 4. 紀錄改變, ...
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2021年12月11日 — 蟬聯電子書百大暢銷榜首三年的《原子習慣》,提出兩大觀念及四大法則,幫助我們更簡單的培養習慣。 如何養成新習慣? 1. 不要執著目標,專注於系統. 不要 ...
如何建立良好習慣 參考影音
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