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2019年9月3日 — 首先,利用抱軟式壺鈴繞頭暖身,這個動作充分伸展了手臂,因為有軟式壺鈴的重量,常做這個動作,蝴蝶袖應該會不見吧! 接著壺鈴繞身,嗯蠻簡單的,蠻適合 ...
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2015年3月3日 — 其實這擾人的蝴蝶袖所在位置,學理上叫做「肱三頭肌」,屬於人體容易堆積脂肪的部位。「肱三頭肌」也就是上手臂後緣處,位置如下圖標示處:.
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2018年7月25日 — 在預備時先將壺鈴舉至胸口,抓穩球體吸氣向上,一樣採法式推舉,雙手窄握、手肘朝前,吸氣上推1秒,吐氣下推3秒,以15下為1組進行3組訓練。 當訓練之後, ...
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2022年12月19日 — 壺鈴擺盪是壺鈴的經典動作,這個動作主要是訓練臀部以及腿後側的肌肉群 ... 只要練手臂就可以瘦蝴蝶袖嗎?打破消除蝴蝶袖迷思! 水腫不是胖!戰勝 ...
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1 個. 平均每個$1090. 售價$1090 ; 商品特色. 窈擺鈴(女版搖擺鈴) (岱宇國際/Shake Weight/手臂/蝴蝶袖/掰掰袖/ 2.5磅) 用途一、有效鍛鍊胸型及手臂線條。 二、雕塑蝴蝶袖, ...
壺 鈴 蝴蝶袖 參考影音
繼續努力蒐集當中...