騎單車的車齡也兩年多了,家裡的單車有三台,滾筒式訓練台一個,騎單車除了可以鍛鍊心肺之外,更可以達到瘦身的功效(我目前沒有XD)。之前受到廠商的邀請試用健身飛輪,...
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2011年10月26日 — 稍微看了一下內容很清楚的一步一步解說怎麼建立基礎體能還有騎乘自行車時所需使用的肌群與該如何安排訓練的計畫並提供訓練日誌的建議對於自己的自行車訓練 ...
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這是條既漫長又蜿蜒崎嶇的道路,訓練這個領域涵蓋了營養、恢復、肌力、心理素質、體能測量、練習等各種元素,而這些元素現今都經過充分的探索和明確的定義。但仍有很多 ...
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