HabitMinder 養成習慣 APP，以科學觀點來說養成習慣需要 21 天的時間，HabitMinder 算是輔助型的 APP，可以檢視、記錄自己每天的細微...
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想自律，不能只靠意志力！4個步驟教你無痛戒掉壞習慣
2021年5月27日 — 大部分的人以為壞習慣很難戒掉是因為不夠自律，但事實上可以不用靠自律或是意志力就能輕鬆戒掉壞習慣。今天就要告訴你：最有效的方法是什麼，如果你也 ... ...（以下省略）
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2021年5月8日 — 在《原子習慣》這本書中，作者從理論、大腦如何影響到人的惰性，以及把如何養成習慣拆解成可遵循的步驟，一步步帶你養成習慣。
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2022年8月16日 — 我們每個人都有些自己的壞習慣，例如我們可能會咬指甲或折手指，或者有些人會經常打斷別人說話或慣性拖延，所有這些討厭的習慣都很難改掉。
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2021年2月27日 — 就像想要改變心態的步驟一樣，首先要先認識自己的壞習慣，建議大家可以先找出目前最困擾自己的壞習慣，先從改變這個壞習慣開始做起。
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2022年5月2日 — 在建立好習慣之前，你應該先戒除壞習慣，而要戒除壞習慣，最難的一件事就是正視它背後的焦慮。神經科學家賈德森．布魯爾根據大腦構造，設計了一項突破 ...
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2021年5月27日 — 大部分的人以為壞習慣很難戒掉是因為不夠自律，但事實上可以不用靠自律或是意志力就能輕鬆戒掉壞習慣。今天就要告訴你：最有效的方法是什麼，如果你也 ...
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2022年6月12日 — 想想看為什麼你戒不掉那些不好的東西？ 第一、因為你不希望自己的價值被否定。你擔心自己用的工具、習慣被批評，就是對你這個人的否定，而不僅是對於工作 ...
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作者, 何筱韻. 出版社, 全球華語魔法講盟股份有限公司. 商品描述, 說改就改，別讓習慣固定你的人生：你的人生到底因為「陋習」，損失有多慘重，自我檢定Start!
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因此在改變習慣上，盡量避免負面目標，改以正向的方式，減少我們心理認為是『犧牲』的狀況，會有助於習慣的養成。例如：設定目標由『不要吃油炸食物』改變成『今天吃 ...
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2021年12月11日 — 《原子習慣》教你運用「兩分鐘法則」停止拖延，活出美好人生 · 壞習慣會讓你的運氣越變越差！心理師揭3個不良的生活習慣，其中一點不改還會失去朋友 ...
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2018年5月25日 — 行為心理學研究出，最少只需要21天，就可以改變原有的習慣行為，讓自己走向想要的生活。換句話說，當你想培養一個習慣，只要重複21天，就會成為慣性。
改習慣 參考影音
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