HabitMinder 養成習慣 APP，以科學觀點來說養成習慣需要 21 天的時間，HabitMinder 算是輔助型的 APP，可以檢視、記錄自己每天的細微...
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想自律，不能只靠意志力！4個步驟教你無痛戒掉壞習慣
2021年5月27日 — 在理解習慣形成的四個步驟後，我們只要針對每個步驟各個擊破就可以成功打破讓習慣成形的迴路，因此順利戒掉壞習慣！ ... 律師改當療癒系網紅，年收入破百萬 ... ...（以下省略）
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2021年2月27日 — 就像想要改變心態的步驟一樣，首先要先認識自己的壞習慣，建議大家可以先找出目前最困擾自己的壞習慣，先從改變這個壞習慣開始做起。
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2022年5月2日 — 在建立好習慣之前，你應該先戒除壞習慣，而要戒除壞習慣，最難的一件事就是正視它背後的焦慮。神經科學家賈德森．布魯爾根據大腦構造，設計了一項突破 ...
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2021年9月7日 — 最近讀了《原子習慣》，書中談的是如何藉由建立好習慣，改掉壞習慣，進而讓你的生活產生巨大改變的方法。聽到這邊，你可能想說「天啊，又來了」，有關「 ...
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2022年6月12日 — 想想看為什麼你戒不掉那些不好的東西？ 第一、因為你不希望自己的價值被否定。你擔心自己用的工具、習慣被批評，就是對你這個人的否定，而不僅是對於工作 ...
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2017年12月14日 — 本文三大重點：1. 不知不覺中，習慣改變了你的生活！2. 養成好習慣不難，你得先了解它的形成機制。3. 六種方法，開始「Smart Thinking」。
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2021年5月27日 — 在理解習慣形成的四個步驟後，我們只要針對每個步驟各個擊破就可以成功打破讓習慣成形的迴路，因此順利戒掉壞習慣！ ... 律師改當療癒系網紅，年收入破百萬 ...
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2024年3月22日 — 有些習慣看似無害，卻會一點一滴侵蝕你的未來，即使再小也要改掉。戒掉以下9種壞習慣吧！ 丟開人生包袱1：愛拖延. 你赴約總 ...
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2021年5月8日 — 在《原子習慣》這本書中，作者從理論、大腦如何影響到人的惰性，以及把如何養成習慣拆解成可遵循的步驟，一步步帶你養成習慣。
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2018年5月25日 — 行為心理學研究出，最少只需要21天，就可以改變原有的習慣行為，讓自己走向想要的生活。換句話說，當你想培養一個習慣，只要重複21天，就會成為慣性。
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因此在改變習慣上，盡量避免負面目標，改以正向的方式，減少我們心理認為是『犧牲』的狀況，會有助於習慣的養成。例如：設定目標由『不要吃油炸食物』改變成『今天吃 ...
改習慣 參考影音
繼續努力蒐集當中...