內湖恆新復健科診所營養師戴岑樺（營養師叮噹）曾受訪指出，若短時間流汗，適量喝水就能補足流失水分，身體也會自動調整電解質平衡；但是在大量流汗的情況下，由於體內的鈉離子流失過多，此時大量補水只會稀釋血液中的鈉含量，讓電解質失衡，導致抽筋、低血壓、脫水、噁心、注意力及意識變差等問題；嚴重者還可能出現熱衰竭的狀況而有生命危險。

夏天噴汗大量喝水恐有副作用！推1天然運動飲料 - IQ健康網

內湖恆新復健科診所營養師戴岑樺（營養師叮噹）曾受訪指出，若短時間流汗，適量喝水就能補足流失水分，身體也會自動調整電解質平衡；但是在大量流汗的情況下，由於體內的鈉離子流失過多，此時大量補水只會稀釋血液中的鈉含量，讓電解質失衡，導致抽筋、低血壓、脫水、噁心、注意力及意識變差等問題；嚴重者還可能出現熱衰竭的狀況而有生命危險。 ...（以下省略）