忙碌的生活、頻繁的聚會、三不五時的外食用餐生活,健康也應該被兼顧不過若像我一樣都是外食的話,我覺得很難從食物中兼顧營養均衡就算是吃很多菜色的自助餐,也很難避免油...
列表文章資訊參考來源
3週瘦了5公斤!減肥內行人都懂吃「秋葵」
2024年4月14日 — 秋葵的營養價值在於它具有水溶性膳食纖維,有助腸胃蠕動,同時增加飽肚感,從而達到控制體重的效果。另外秋葵還有助預防大腸癌,當中含有50%纖維素 ... ...(以下省略)
** 本站引用參考文章部分資訊,基於少量部分引用原則,為了避免造成過多外部連結,保留參考來源資訊而不直接連結,也請見諒 **
-
2023年3月5日 — 高敏敏營養師表示,每100g秋葵(約8~9根)熱量只有40大卡,水溶性膳食纖維有4.1克,能夠增加飽足感、助腸胃蠕動排毒,而且可以延緩醣分吸收。另外,豐富的 ...
-
2022年8月29日 — 由於秋葵水能提升飽足感,有效達到減少飢餓感、控制食慾的效果,專家建議每天於餐前喝,一天喝不超過兩杯,便能有效控制食量、達到減肥的效果。最重要的是 ...
-
-
2021年6月6日 — 秋葵富含豐富的水溶性膳食纖維,可以幫助排出體內的老廢物質,同時促進腸胃蠕動來達到改善便秘的效果。所以,如果平常不喜歡吃菜,但又深受著便秘的困擾, ...
-
2022年4月21日 — 由於秋葵水能提升飽足感,有效達到減少飢餓感、控制食慾的效果,專家建議每天於餐前喝,一天喝不超過兩杯,便能有效控制食量、達到減肥的效果。最重要的是 ...
-
秋葵具備良好的控制血糖效果,日本醫師推薦,將秋葵加入綠茶之中,不但能讓控糖效果更佳,還能遮蓋秋葵的味道,而且做法超簡單,讓每個人都能輕鬆將秋葵的營養吃下肚!
-
2024年4月14日 — 秋葵的營養價值在於它具有水溶性膳食纖維,有助腸胃蠕動,同時增加飽肚感,從而達到控制體重的效果。另外秋葵還有助預防大腸癌,當中含有50%纖維素 ...
-
此外,秋葵的草酸含量低,比牛奶的鈣容易吸收,是很好的鈣質來源;秋葵還含有大量的鉀離子,把鈉離子代謝掉可以消水腫。秋葵中含有黏性蛋白和果膠,有助減緩人體對糖分的 ...
-
2022年7月26日 — 據說秋葵水具有增加血液循環、降低血壓、美容和減肥等多種健康效果而備受關注。秋葵本身就有許多健康益處,但秋葵水除了更容易每天服用,還有什麼樣其他的 ...
秋葵水減肥 參考影音
繼續努力蒐集當中...