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燕麥不只降膽固醇，還能降血脂、改善便秘！醫曝「正確吃法」
2023年5月30日 — 今周刊編按：燕麥富含可溶性膳食纖維β-葡聚醣（β-glucan），可抑制膽固醇合成，達到降低膽固醇之功效，也是公認可降血脂、控血糖的十大護心食物。而每100 ... ...（以下省略）
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2018年5月22日 — 「吃燕麥片可以降低膽固醇」不是迷思，是經過大量的臨床研究證實，但「燕麥片吃多了可能會讓三酸甘油酯升高」這樣的說法並不全然完整、正確。
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2023年3月8日 — 燕麥：纖維形狀完整，較適合需要控制血糖的人，且為單純的非精緻澱粉，熱量較低。每日建議60克，才能達到調降膽固醇功能。
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2023年6月18日 — 吃燕麥片降膽固醇，真的有效嗎？以科學發現來說，研究文獻記載，具有最多「降低血中膽固醇作用」的膳食纖維，就非「β-聚葡萄糖」莫屬。而燕麥的胚乳及 ...
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2023年6月6日 — 燕麥經多次加工恐讓β-聚葡萄糖分子量變小，影響降膽固醇效果. 另外，近年燕麥片降低膽固醇的健康知識，形成一股風潮，也帶動食品業者的商機。
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2019年4月6日 — 「吃燕麥片可以降低膽固醇」不是迷思，是經過大量的臨床研究證實，但「燕麥片吃多了可能會讓三酸甘油酯升高」這樣的說法並不全然完整、正確。
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2023年5月30日 — 今周刊編按：燕麥富含可溶性膳食纖維β-葡聚醣（β-glucan），可抑制膽固醇合成，達到降低膽固醇之功效，也是公認可降血脂、控血糖的十大護心食物。而每100 ...
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2023年3月19日 — 燕麥奶的纖維已被打斷，升血糖速度較快，而且還有額外添加油脂，口感才能較滑順。顏元瀅解釋，民眾若想靠燕麥奶降膽固醇，每日至少得攝取750毫升，才能 ...
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2023年6月19日 — 吃燕麥片降膽固醇，真的有效嗎？以科學發現來說，研究文獻記載，具有最多「降低血中膽固醇作用」的膳食纖維，就非「β－聚葡萄糖」莫屬。而燕麥的胚乳 ...
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2023年12月22日 — 研究證實，每天食用燕麥連續2週，能幫助血中的總膽固醇降低12.4%、低密度膽固醇降低15.5%、 三酸甘油酯降低15.0%。美國FDA並提出建議，每日食用約60公克 ...
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「吃燕麥片可以降低膽固醇」不是迷思，是經過大量的臨床研究證實，但「燕麥片吃多了可能會讓三酸甘油酯升高」這樣的說法並不全然完整、正確。 首先，我們先來了解為何燕麥 ...
燕麥膽固醇 參考影音
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