今天意外在 Facebook 上看到這張圖片非常意思，想說來與大家分享一下，我想許多人都會在家裡做簡單的運動，可能做作來做去都是那幾招，做久了就缺乏挑戰性了，有...
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早餐- iFit愛瘦身
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2017年8月9日 — 平匙（白色塑膠湯匙）的麥片等於半碗飯，熱量約140 大卡左右，建議團員秤量9 平匙加上240 毫升的全脂牛奶，熱量約360 大卡，浸泡約5～10 分鐘就能漲成一大 ...
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2017年6月15日 — 瘦飲食】 早餐店的選擇這麼多～編編的選項障礙毛病又要犯了 蛋餅類 漢堡類 吐司類，該點哪項才能吃得低卡又健康呢？㊙️ ＃早餐店推薦品項告訴 ...
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2013年10月30日 — iFit愛瘦身／懶人十分鐘健康早餐No.1 · 1.材料：低脂牛奶或無糖豆漿200 mL、綜合穀物片乙包、 5 片生菜撕碎、鹽少許、香蕉（可替換其他水果） · 2.特色： ...
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2013年11月13日 — iFit愛瘦身／懶人十分鐘健康早餐（4） · 1. 材料：無糖低脂優格100 克、蘋果1 個、生菜1 把、馬鈴薯1 個。 · 2. 特色：「優格」是公認的健康食物，不僅 ...
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2013年4月30日 — 以豬肉滿福堡加蛋套餐為例，熱量高達為770 大卡，由脂肪所產生的熱量為359 大卡（1g 脂肪可產生9 kcal），佔總熱量41 %，遠超過標準值30 %，屬於名符其實 ...
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找早餐店?立即查看iFit愛瘦身精選18篇文章。有西式早餐店TOP 5 助瘦好選擇！，以及健康早餐怎麼吃？營養師配餐秘訣.
ifit早餐 參考影音
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