HabitMinder 養成習慣 APP，以科學觀點來說養成習慣需要 21 天的時間，HabitMinder 算是輔助型的 APP，可以檢視、記錄自己每天的細微...
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养成习惯只需要21天？14天行不行？原来科学实验是这么说 ...
2021年11月18日 — 首先，如果你做了几周的尝试而没有成为一种习惯，没有理由对自己感到失望。应该比这时间更长! 如果你不能在短短21天内掌握一种行为，也没有必要自怨自艾。 ...（以下省略）
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在行為心理學中，人們把一個人的新習慣或新理念的形成並得以鞏固至少需要21天的現象，稱之為21天效應。也就是說，一個人的動作或想法，如果重覆21天就會變成一個習慣性 ...
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2021年12月11日 — 21天養成新習慣其實是迷思！看懂《原子習慣》精華4秘訣，想打破半途而廢魔咒沒有這麼難 · 1. 不要執著目標，專注於系統 · 2. 改變自我身份認同 · 2. 讓習慣有 ...
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2019年3月24日 — 在勒里的研究中，重複的行為的確會讓「習慣」養成，也就是會形成一種「自動性」的狀態，一開始可能需要理性控制自己去做這件事，但慢慢會越來越認為那是 ...
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2023年5月5日 — 很多人都聽過「21天養成新習慣」的口號，甚至奉為圭臬，認為只要維持同一個習慣21天，就能成功達到行為上的改變，但其實，這恐怕只是個美麗的誤會。
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2019年2月19日 — 2019已經來到了，訂下的目標，比如要常運動、多讀書、少看社交網絡，能堅持嗎？有人說說養成一個習慣只需要堅持21天——21天不長，不過有時候一忙就間斷 ...
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2023年3月1日 — ... 養成習慣需要21天」一說，不過心理學研究指出，其實養成一個人真實的習慣平均要花66天，並因習慣的困難程度有所差異，約落在18天至254天不等。
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2021年11月18日 — 首先，如果你做了几周的尝试而没有成为一种习惯，没有理由对自己感到失望。应该比这时间更长! 如果你不能在短短21天内掌握一种行为，也没有必要自怨自艾。
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2018年5月25日 — 行為心理學研究出，最少只需要21天，就可以改變原有的習慣行為，讓自己走向想要的生活。換句話說，當你想培養一個習慣，只要重複21天，就會成為慣性。
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2019年8月13日 — 養成健康習慣其實很簡單，藝人任家萱Selina分享，只要早上6點起床、洗手吃早餐、下課運動後適時補充水分、中午把全穀跟青菜水果吃光、下午用牛奶代替零食 ...
14天習慣 參考影音
繼續努力蒐集當中...