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減肥運動飲食

想靠運動減肥真的能瘦嗎?破解運動減肥迷思

據統合分析結果顯示,飲食配搭適度、有效的運動,增加運動後的減重效果可達10%;但如果只靠飲食減重效果為8.5%,只靠運動減重效果則約2%。也就是單獨比較運動和飲食是2 ... ...(以下省略)

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