忙碌的生活、頻繁的聚會、三不五時的外食用餐生活，健康也應該被兼顧不過若像我一樣都是外食的話，我覺得很難從食物中兼顧營養均衡就算是吃很多菜色的自助餐，也很難避免油...
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消水腫怎麼做？6種超有感方法推薦
2023年9月22日 — 消水腫方法推薦6招！ · 壓力與荷爾蒙變化 · 1.做拉筋運動 · 2.泡澡 · 3.穴道指壓 · 4.補充利尿飲食 · 5.保持充足睡眠 · 6.喝幫助代謝飲品 · 關鍵字搜尋. ...（以下省略）
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2022年12月5日 — 10個快速消水腫方法「喝黑咖啡、泡腳抬腳、正確喝水」搭配按摩穴道和刮痧，還原小臉與纖細身形更有感 · 消水腫方法1：泡腳 · 消水腫方法2：抬腿 · 消水腫 ...
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2022年2月20日 — 利尿排鈉食物一次收藏 · 碳水化合物類：芋頭、馬鈴薯、地瓜、山藥、南瓜、胚芽米、糙米、麥片等。 · 蔬菜：蕃茄、金針菇、菠菜、空心菜、昆布、紫菜、莧菜 ...
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2022年9月29日 — 高鉀食物. 想排鈉利尿消水腫，鉀是必要成分！程涵宇營養師表示，鉀能幫助維持體液平衡，減少身體內水分滯留，平衡鈉的作用，以防止液體積聚和浮腫，並增加 ...
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1.熱水泡腳、按摩. 在睡前可用適當溫度的熱水泡腳，浸泡約15～20分鐘，加速循環、讓血液回流，輔以按摩幫助消緩水腫，對於消除肌肉疲勞也有不錯的效果，是很簡單又實用的 ...
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2024年2月1日 — 快速「消水腫」方法3：多吃一些含鉀的食物 ... 多吃含「鉀」的食物，可以幫助排納消水腫。例如：紅豆茶、玉米鬚茶、黑豆水、西瓜、菇類、蔬果等。
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2023年5月25日 — 馬上消水腫方法4：拉筋運動. 除了可以透過有氧運動來幫助促進血液循環幫助代謝、消水腫。因久站久坐造成下肢水腫，也可透過踮腳尖拉筋改善血液循環，馬上 ...
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2023年9月25日 — 日媒日前為此邀請多位專家進行投票，選出能「消除水腫的最強食物」，除了香蕉、酪梨以外，芋頭、紅豆、海藻、奇異果等食物也紛紛上榜！ 日媒《女性Seven》 ...
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2023年9月22日 — 消水腫方法推薦6招！ · 壓力與荷爾蒙變化 · 1.做拉筋運動 · 2.泡澡 · 3.穴道指壓 · 4.補充利尿飲食 · 5.保持充足睡眠 · 6.喝幫助代謝飲品 · 關鍵字搜尋.
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2022年1月20日 — 快速消水腫8招推薦 · 避免高鈉、高鹽食物 · 避免飲酒 · 可適量吃含鉀的食物和黑咖啡 · 水分喝夠 · 按摩或穴道按壓 · 把腳抬高 · 運動流汗也能幫助消水腫 ...
消水腫 參考影音
繼續努力蒐集當中...