雖然說我大部分時間都待在台南，不過對麻豆這地方一點也不熟大家對麻豆有哪些印象呢？文旦、碗粿和南瀛總爺藝文中心嗎？這次受到睫毛不翹的驢子民宿邀約，體驗他們的一泊二...
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白飯熱量高？糙米、紫米助減肥？ 營養師公布「5種米真實熱量」
‧五穀米大多會用五種未精緻米組合而成，營養保留更完整。 熱量：348kcal 碳水化合物：72.9g 蛋白質：8.7g 膳食纖維：4.9g 維生素B群：35.54mg ...（以下省略）
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2023年2月1日 — 五穀飯好處多多熱量少？五穀飯熱量大解析 ; 白米. 五穀米 ; 每100公克熱量. 352 Kcal. 348 Kcal ...
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營養師朱瑞君透露，其中的差別就在於「對於血糖的變化『GI 值』」，會讓血糖起伏越大的米飯，就很容易刺激胰島素分泌，也就越容易囤積脂肪，種類會因每個人的體質有所差別 ...
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... 五穀米皆是屬於未精緻米，營養保留更完整。 熱量：354kcal. 碳水化合物：75.1g. 蛋白質：8.2g. 膳食纖維：4g. 維生素B群：28.23mg. ‧紫米. 屬於糯米的一種，敏感者吃多 ...
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2021年10月18日 — 營養師高敏敏指出，白米是精緻米，而糙米、五穀米、紫米或紅藜麥為未精緻，其實熱量並沒有太大的差異，一碗米飯大約都是280大卡。 「雖然白米與糙米、五穀 ...
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‧五穀米大多會用五種未精緻米組合而成，營養保留更完整。 熱量：348kcal 碳水化合物：72.9g 蛋白質：8.7g 膳食纖維：4.9g 維生素B群：35.54mg
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2021年10月15日 — 高敏敏指出每100公克的「白米、五穀米、糙米、紫米、紅藜米」，熱量大約落在350大卡，不過由高而低卻依序是「紅藜米→糙米→白米→紫米→五穀米」，很多人 ...
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2021年11月1日 — 考考你一碗白飯跟一碗糙米飯，誰的熱量高？答案是⋯⋯都差不多，一碗大約是280大卡左右！（瞎咪！那為什麼營養師都說要多吃糙米、五穀米？來看看營養分析 ...
五穀紫米飯熱量 參考影音
繼續努力蒐集當中...