騎單車的車齡也兩年多了，家裡的單車有三台，滾筒式訓練台一個，騎單車除了可以鍛鍊心肺之外，更可以達到瘦身的功效（我目前沒有XD）。之前受到廠商的邀請試用健身飛輪，...
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單車迷思｜新手的你是在「鍛鍊」還是「硬撐」？ - 單車遊記
2021年4月9日 — 只要一有時間，或是平常沒事時，就可以慢慢先從「體能訓練」來著手，例如：去健身房做有氧運動、重量訓練或是去河堤慢跑，這樣一來，不僅可以訓練自己的 ... ...（以下省略）
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2021年4月9日 — 只要一有時間，或是平常沒事時，就可以慢慢先從「體能訓練」來著手，例如：去健身房做有氧運動、重量訓練或是去河堤慢跑，這樣一來，不僅可以訓練自己的 ...
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「平衡感」這項基本功的訓練經常被我們忽略，它看似基礎，卻十分重要，即便是職業級的車隊在其訓練課表中也會納入平衡感的訓練，為的是幫助選手在變化 ...
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2017年9月29日 — 今天要由我這個自行車界的baby來跟大家分享我平時的自行車訓練，會說自己是baby，是因為我是從去年10月開始練三鐵之後，才開始認識公路車，當時練習也 ...
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2023年4月20日 — 在騎車中，爬坡是最有效的訓練方法之一，如果你掌握了正確的技巧和節奏，爬坡也可以很輕鬆。以下提供幾點建議，協助你在上坡時輕鬆應對。 Skill.1 ...
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騎車一陣子，在把自行車車錶功能摸熟後，針對車錶以及室內訓練台提供的數據要如何有效應用在單車訓練上，大都是車友的下一個疑問，今天Garmin小編透過訪問XTERRA贊助 ...
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關於參加公路車比賽、訓練，和如何熱愛自己所做的事情的建議。
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2019年10月31日 — 根據2年多來自己騎公路車的心得，以及網路上比較有用的資訊，把對於單車訓練比較有用的資料，整理如下。不一定正確，請多指教。我相信經過大量的討論， ...
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2017年11月18日 — 必須經常拉長騎車里程，增加肌耐力；拉長的方式必須採漸進式增加（3-40公里、5-60公里、7-80公里）。這同時也逐漸適應一般公路眾多車輛來往騎乘的公路體驗 ...
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無論是百K挑戰賽還是高速馳騁的繞圈賽，對於首度入門者裡面可是暗藏許多眉角，想在第一次成功駕馭還是不簡單，或甚至是對於賽場老手而言，也很需要複習訓練知識以及營養 ...
公路車入門訓練 參考影音
繼續努力蒐集當中...