HabitMinder 養成習慣 APP，以科學觀點來說養成習慣需要 21 天的時間，HabitMinder 算是輔助型的 APP，可以檢視、記錄自己每天的細微...
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養成這8個生活好習慣，竟然能多活24年！睡眠、飲食、鍛煉
2023年9月16日 — 健康的飲食習慣 · 保持身體運動 · 不要吸煙或電子煙 · 與社會保持健康的聯繫 · 不要濫用鴉片類藥物（強效止痛藥） · 良好的睡眠環境 · 不依賴酒精且不大量飲酒 ... ...（以下省略）
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2020年12月23日 — 30歲前該養成的習慣：當天用的碗當天洗 · 30歲前該養成的習慣：定期打電話給父母家人 · 30歲前該養成的習慣：每天早上看新聞 · 30歲前該養成的習慣：偶爾為 ...
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2021年2月25日 — 如何預備自己擁有更好的狀態？答案是，你可以從現在起花3週，養成21個好習慣，進而做出影響人生的正向改變。現在，正是以行動帶出新年改變的時刻。
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2021年11月23日 — 舉例來說，想要養成每天早上起床先喝水的習慣，可以在床邊貼上寫著 ... 想要成功養成好習慣，最重要的是讓身體和腦袋重複且持續不斷地去練習 ...
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1. 每天整理床鋪 · 2. 嘗試斷食 · 3. 冷水刺激 · 4. 閱讀與工作無關的書 · 5. 多散步 · 6. 設定「死亡倒數計時」 · 7. 專注在令你興奮的事.
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改變，就從小地方開始！心理學家研究指出，3週足以養成一個新習慣，不論是每天喝8杯水、運動20分鐘、或是睡前寫一篇日記，從現在開始做，明年此時就可以看見驚人的 ...
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養成 時間, 通常幾天到幾周, 幾周到幾個月, 數月到一年或更久. 範例, 每天早上喝一杯水晚上刷牙前洗臉, 每天運動15分鐘每天閱讀30分鐘, 改變整體飲食習慣每 ...
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【養成好習慣】是一個一年期的計畫，每個月談一項對人生有長遠幫助的好習慣，希望你每天都能撥出一點點時間去實踐。一天一點點，讓我們的生命朝向正向的循環滾動。 藉由 ...
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2022年9月23日 — 本篇想要帶大家透過4個觀念告訴大家養成好習慣的訣竅、養成好習慣能帶來的好處以及實作的案例。
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發起每天10 分鐘的成長計畫！】 《養成好習慣》共有365 個單元，目的是在你耳邊陪伴一整年，養成改變人生的12 個好習慣。 養成好習慣為什麼難，是因為我們內在的聲音不 ...
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2023年9月16日 — 健康的飲食習慣 · 保持身體運動 · 不要吸煙或電子煙 · 與社會保持健康的聯繫 · 不要濫用鴉片類藥物（強效止痛藥） · 良好的睡眠環境 · 不依賴酒精且不大量飲酒 ...
每天養成好習慣 參考影音
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