今天我要來「抗痘」了，就是常常會長痘痘才有這篇文章啊T_T隨著年齡逐漸增長，也漸漸了解青春痘不是年輕的專利，該長的還是會長而且最近的天氣真的是又悶又熱，潔淨的臉...
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健康網》改善痘痘飲食攻略！ 營養師揭抗痘3大類食物
2022年11月6日 — ... 痘痘、粉刺可從飲食出發，抗痘食物推薦蔬果和含鋅、不飽和脂肪酸的食物；易致痘的食物則包括高脂、GI／GL食物 ... 治療。不過假如能在日常生活方式做點改變 ... ...（以下省略）
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2022年11月6日 — ... 痘痘、粉刺可從飲食出發，抗痘食物推薦蔬果和含鋅、不飽和脂肪酸的食物；易致痘的食物則包括高脂、GI／GL食物 ... 治療。不過假如能在日常生活方式做點改變 ...
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2023年1月17日 — 青春痘是「尋常性痤瘡」的俗稱，是毛囊因阻塞而發炎的一種皮膚病，有不少人都為此困擾，而面對惱人的青春痘問題，可避免食用巧克力、高脂食物等食品，或多 ...
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2023年3月23日 — 長時間戴口罩痘痘粉刺長不停？痘痘可以透過各式各樣的皮膚管理課程或擦藥改善，但從飲食習慣下手才能根治。根據專業營養師表示，攝入體內的食物會 ...
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維生素A還可加強細胞之間的連結力，支持免疫系統並加速受損皮膚的癒合過程，減少疤痕。 富含維生素A的食物很多，包括牛奶以及蔬菜類，如下：. 深綠色葉菜類：芥藍菜、菠菜 ...
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2022年9月19日 — 1.綠色蔬菜、生蔬菜、低血糖指數的新鮮水果和綠色蔬菜汁！ · 2.酪梨、油籽、不飽和脂肪酸Omega 9.6 和3 ，重點是3。 · 3.優質蛋白質（植物或動物） · 4.每天 ...
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2020年10月12日 — 其實多吃魚、蔬菜、水果跟低升醣指數的食物，就可以改善痘痘肌喔！有學者去觀察痘痘病人都愛吃些什麼，發現他們愛吃垃圾食物而少吃魚，其實魚對於中重度 ...
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Omega-3脂肪酸：（如堅果、奇亞籽、深海魚等） · 維生素B：（如燕麥、糙米、豆製品、肉類等） · 維生素C：（如芭樂、奇異果、柑橘、青椒等） · 維生素A：（如菠菜、紅蘿蔔、 ...
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2022年4月8日 — 如何預防長痘痘呢？ · 1、高糖食物：甜點、餅乾、含糖飲料、麵包 · 2、高油食物：油炸食品、花生醬、奶油 · 3、乳製品：牛奶、起司、冰淇淋 · 4、高鹽食物： ...
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2022年3月15日 — 醫師指出，痘痘粉刺一直治不好的人，約有20%的人對乳製品不耐，包括牛奶， 特別是低脂、脫脂牛奶、優格、乳清蛋白、膠原蛋白粉、冰淇淋、起司…等， 當攝取 ...
治療青春痘飲食 參考影音
繼續努力蒐集當中...