今天意外在 Facebook 上看到這張圖片非常意思，想說來與大家分享一下，我想許多人都會在家裡做簡單的運動，可能做作來做去都是那幾招，做久了就缺乏挑戰性了，有...
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真的能「局部瘦」肚子或手臂嗎？日本首席體能訓練師來解答
2020年1月20日 — 「局部瘦」是史上最大騙局？要想成功瘦身，專家透露從下半身肌肉著手最有效。 ... 日本首席體能訓練師中野‧詹姆士‧修一，曾是知名桌球選手福原愛的體能教練，繼 ... ...（以下省略）
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2023年11月14日 — 運動、藥物和補充劑的廣告經常聲稱它們可以快速消除身體某一部位的脂肪。 但是專家告訴我們，局部減肥是一個迷思。根本不可能針對部位減脂。
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2020年3月11日 — 而且每一項產品，都振振有辭地保證具有局部瘦身的效果。但是就結果論而言，局部瘦身在原理上根本不可能實現。 廣告- 內文未完請往下捲動. 為什麼這麼做 ...
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2021年10月28日 — 研究證實局部運動無法達到局部瘦身 ... 陳補充，研究結論顯示，運動絕對有好處，能減少體內脂肪量，但若透過局部運動，減少該部位脂肪是不可行的。
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2020年11月29日 — 要證明對錯，我們就用過往的實驗來做對比吧! 為了證明「局部運動可以局部減脂」的說法是否為真，研究者找來13位男性，讓他們進行一週5天，為期27天的仰臥起坐 ...
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2020年9月2日 — 局部瘦身有效嗎？ ... 完全無效！ 這是給各位超寶們最忠肯也最真實的答案，因為這有違人體的作用機制。局部瘦身其實是一種迷思，因為根本不可能只減某一身體部位 ...
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2024年7月29日 — 瘦手臂、瘦大腿，你想瘦哪、就可以瘦哪嗎？不可能啦！事實上，減肥沒有局部瘦這件事！想瘦身，得全身一起動才有可能，而且掌握這2件事，才會能讓你的瘦身之路， ...
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【研究證據】沒有！ 人體在代謝的過程中，脂肪的利用是全身性的，因此若想藉由運動瘦局部區域是不可行的。 【專家認為】然而，身體的脂肪利用，的確可能因本身脂肪囤積量而有所不同，例如腹部為脂肪囤積最多的區域，減重時腹部的確可能有較多的脂肪被利用。
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2020年7月25日 — 局部健身恐增加運動傷害 ... 之前日本研究，20歲健康年輕人重訓只做上半身，導致刺激正腎上腺素分泌，然而在短時間內促進血管收縮、血壓升高，易提高血管硬化的 ...
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2020年1月20日 — 「局部瘦」是史上最大騙局？要想成功瘦身，專家透露從下半身肌肉著手最有效。 ... 日本首席體能訓練師中野‧詹姆士‧修一，曾是知名桌球選手福原愛的體能教練，繼 ...
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北投健康管理醫院美容醫學中心黃志宏副院長表示局部瘦身是許多人運動的迷思之一，要清楚的是脂肪跟肌肉是不同組織，仰臥起坐和踩飛輪的確有助於訓練局部的肌肉與肌耐力，但不 ...
局部運動有效嗎 參考影音
繼續努力蒐集當中...