下雨天是單車族最不喜愛的天氣,因為腳癢不能外出騎車是種折磨啊!因此下雨天訓練台就是王道,雖然說當初買訓練台時對於瘦身的期望很高,但是轉眼間三個月也過去了,一公斤...
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高效率訓練台鍛鍊攻略
2016年7月12日 — 為持續追求體能顛峰,職業車手必須透過將心率區間、踩踏功率、迴轉速等等各項表現數據量化,以便衡量自身狀態,進而以科學的方式判斷訓練成效及調整菜單, ... ...(以下省略)
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2023年10月15日 — 你最近也想開始嘗試室內自行車訓練台嗎?以下將由專業自行車教練Alan Milway 提供3種不到60分鐘的訓練課程,將會測底改變你的訓練效率,並有效的提升 ...
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大部分的公路車車型都是後輪軸快拆,需要先將單車後輪上的快拆拆下,並換上訓練台附贈的圓頭快拆,接著將它裝入自行車訓練台的軸內。若自行車訓練台沒有快拆,而是使用鎖 ...
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2023年3月21日 — 訓練台最大的特色來自於機器提供的阻力,能讓在訓練的騎士能自由調節去做到最適當的訓練,還能彌補外騎時遇到地形或交通的限制,讓同樣的訓練課表或目標能 ...
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直驅式訓練台又稱為智慧訓練台,能使用藍芽與一些線上騎乘軟體如ZWIFT連線,模擬更真實的騎乘感覺,也因此價格通常會稍微高一些。與後輪式訓練台的使用方式不同,須先拆除 ...
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還有在騎乘訓練台的前後也要簡易的清潔單車,在騎乘前要特別清潔後輪、去除汙泥,以免在踩踏時後輪上的髒汙噴得牆壁都是;而在騎乘後則要擦乾在龍頭、把手、車架上的汗水, ...
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2015年3月3日 — ◎訓練方式僅供參考,敬請車友量力而為。 1.基礎有氧耐力訓練. 有氧耐力訓練是所有訓練課程當中的基本功,就像是「樹頭站得住,不怕樹尾作風颱」,這 ...
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2021年6月21日 — 固定式訓練臺通常是將後輪提起固定,讓後輪接觸在阻力器上面使用,當練習完之後看著後輪外胎的磨損消耗,大概你臉上的笑容會少一半。準備一組價格低廉的輪 ...
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通常市面上最常見的訓練台主要分為幾種:滾筒、固定式和直軀式三種。 滾筒訓練台顧名思義是一種把整輛車放在一組滾筒上的訓練台,而這組滾筒充當「跑步機」 ...
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2016年7月12日 — 為持續追求體能顛峰,職業車手必須透過將心率區間、踩踏功率、迴轉速等等各項表現數據量化,以便衡量自身狀態,進而以科學的方式判斷訓練成效及調整菜單, ...
自行車訓練台 方式 參考影音
繼續努力蒐集當中...