今天莫名一肚子的悶氣，事情做不完，精神又不好，還有一本家家難念的經，大半夜的我只能有「吃」的發洩管道，其實我肚子真的不餓，就只是想吃個東西爽快一下，想到了蛋餅、...
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【外食】增肌減脂的SUBWAY飲食指南+我的隱藏版吃法
潛艇堡分為6吋和12吋兩種尺寸，一份6吋麵包大約210kcal，換算成全榖根莖類約有3份左右(3/4碗飯)，減脂期間每餐吃這樣的份量很剛好，12吋的份量(1.5碗飯)則比較適合增肌或增 ... ...（以下省略）
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潛艇堡分為6吋和12吋兩種尺寸，一份6吋麵包大約210kcal，換算成全榖根莖類約有3份左右(3/4碗飯)，減脂期間每餐吃這樣的份量很剛好，12吋的份量(1.5碗飯)則比較適合增肌或增 ...
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2022年6月14日 — 減脂的你，吃Subway可以鎖定熱量和蛋白質來做挑選，也就是跳遠原則以熱量控制在300~400大卡，蛋白質在20公克以上為依據。 麵包的選擇. 蜂蜜燕麥麵包 ...
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2022年12月8日 — 大家都知道SUBWAY是一個減脂外食的好選擇那到底應該怎麼點更營養豐富呢？今天就讓營養師Grace來告訴妳！ 麵包的部分其實在碳水上沒有差太多一份都是介 ...
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2023年6月16日 — Subway 提供的四種麵包熱量其實都差不多，不用太過糾結要吃哪一種麵包，只要挑選你喜歡的口味就可以了！ 不過，要特別注意麵包的份量，Subway 麵包分為6 ...
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2018年7月28日 — 而就6吋麵包的熱量來做比較，蜂蜜燕麥麵包的熱量，230大卡，熱量最高；並依口味、熱量排序遞減，則為：蜂蜜燕麥麵包(210大卡)→巴馬乾酪麵包(206大卡) ...
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麵包, Breads 6, 重量. Serving Size(g), 卡路里. Calories(Kcal), 總脂肪. Total Fat(g), 飽和脂肪. Saturated Fat(g), 反式脂肪. Trans Fat(g), 碳...
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這是SUBWAY®經典系列中備受青睞的美味。在新鮮出爐的麵包裡夾入義式煙燻臘腸、義大利辣香腸和特選火腿切片。義大利經典是SUBWAY®最大、最多肉、最美味的一款潛艇堡，是絕對 ...
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2020年5月31日 — 品瑄表示，麵包的營養價值差不多，落差大概在40大卡上下。熱量最高第一名是蜂蜜燕麥，6吋是239大卡；第二名是巴馬乾酪麵包，6吋是209大 ...
subway熱量麵包 參考影音
繼續努力蒐集當中...