之前替自己訂下了【瘦身】課題，整整喝了每朝健康30天，記錄著作息、飲食與運動，成果到底如何呢？我只能跟大家說，減肥真的是一件不容易的事啊！非常認真的力行一天一每...
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15個「減肥菜單」推薦！小禎瘦40kg超強 ...
2023年12月3日 — 營養學家Milan建議：「一頓好的餐點要平衡飲食中的蛋白質、碳水化合物和脂肪。不知道要怎麼吃的時候，可以嘗試用杏仁奶、菠菜、羽衣甘藍、花椰菜、酪梨、 ... ...（以下省略）
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2023年4月11日 — 想要降低體脂肪飲食是根本，推薦6種減脂好食物，有效減脂又營養健康。《康健》總整理減脂飲食攻略，從食材挑選到三餐減脂菜單一次掌握！ 2023-04- ...
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2018年12月7日 — 增肌減脂食譜：酪梨鮪魚蛋沙拉 · 製作酪梨鮪魚蛋白醬：蛋以滾水煮10分鐘，煮至全熟後，取出剝殼並壓碎。將罐頭鮪魚拌入水煮蛋碎、酪梨泥、洋蔥丁，擠入檸檬 ...
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2023年9月16日 — 本篇精選20種營養師推薦的超級燃脂食物，只要取代原本三餐的食物並搭配適量運動，調整三餐飲食一個月就能健康減肥減重（附減肥餐菜單！）
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2023年10月23日 — 以下提供降體脂肪菜單分享，讓您透過433 餐盤的飲食策略，並搭配168 斷食的進食時間，來達到減脂的功效，不用再擔心攝取過多熱量，更不需要花時間計算 ...
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2023年12月3日 — 營養學家Milan建議：「一頓好的餐點要平衡飲食中的蛋白質、碳水化合物和脂肪。不知道要怎麼吃的時候，可以嘗試用杏仁奶、菠菜、羽衣甘藍、花椰菜、酪梨、 ...
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2024年3月25日 — 減肥菜單有很多，以下由澳洲註冊營養師徐穎妍推薦的一週減肥食譜能讓你在一週内，不用挨餓、不用節食，也可以快速有效地減脂5斤！想知這款減肥餐包括 ...
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2021年7月5日 — 大家可以把握以下原則來挑選食物，低碳水、優質蛋白、有益脂肪以及高纖維蔬菜、低GI水果！ 低碳水：像是白飯、麵包、麵條類的都是我們俗稱的精製碳水 ...
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2024年3月1日 — 【2024最新版】營養師親授減脂菜單，跟著這樣吃一個月快速減去3-5%體脂肪 · 步驟一. 知己知彼 · 步驟二. 減脂菜單設計7原則 · 步驟三. 安排我的一周減脂菜單.
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2024年3月14日 — 減重時3餐要怎麼吃才會瘦？最近小紅書上瘋傳男星尹正的「 15天減脂餐菜單」，網友實測15天瘦5公斤，比間歇性斷食、生酮飲食...等更容易堅持， ...
減體脂食譜 參考影音
繼續努力蒐集當中...