每朝綠茶是我偶爾會喝的飲料，這次剛好收到【每朝健康】的邀約，大家應還記得前年電視廣告上的林小姐，喝了每朝的3:8驚人成效，或許有些人會覺得那只是廣告的效果，但我...
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30天無酒精挑戰，試試一個月不喝酒，讓減肥變得更容易！ ...
2023年1月19日 — 如果你真的戒酒一個月，將會顯著改善整體健康狀況和幸福感。能夠睡得更好，感覺不那麼疲勞和呆滯。更好的睡眠會提高注意力和記憶力，情緒和心理健康也可能 ... ...（以下省略）
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2020年4月20日 — 對於只是偶爾小酌的人而言，飲酒本身不會是肥胖的主因，這時反而要考慮的從平時的飲食習慣做改變，不仿嘗試從人性出發的黑潮減重，正餐打七折，不用限制 ...
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2023年7月26日 — 酒精會造成內臟脂肪快速堆積，主要機轉有二，其一為酒精在肝臟裡會被轉換為脂肪，進而引起脂肪肝；再者，酒精喝下肚後會被肝臟代謝成乙醛，累積於肝臟細胞 ...
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2022年8月24日 — 營養師余朱青表示，酒精熱量很高，而且轉換成脂肪的路徑很快，消耗分解快速，所以喝酒等於喝油，陳意涵靠戒酒減重做得很對。1克的酒精有7大卡，如果以 ...
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2022年3月22日 — 他也分享自己喝酒原則，第一點、選對酒，選擇不含糖質的蒸餾酒，例如日本燒酒、威士忌、伏特加等，熱量僅啤酒的一半，不敢喝烈酒的女孩子，也可以選擇不太 ...
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小禎近來剷肉有成，在短短2個月多的時間就成功甩肉20公斤，讓不少網友佩服不已！ 而其瘦身成功後，更多次於個人臉書公開分享獨家減肥秘訣，提到自己除了控制飲食、搭配 ...
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2023年1月19日 — 如果你真的戒酒一個月，將會顯著改善整體健康狀況和幸福感。能夠睡得更好，感覺不那麼疲勞和呆滯。更好的睡眠會提高注意力和記憶力，情緒和心理健康也可能 ...
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2023年8月18日 — 在討論戒酒是否能輔助瘦身前，不妨先來了解營養師是怎麼看待酒精的。趙函穎營養師表示，現代人工作、生活壓力大，下班後約三五好友一同把酒言歡、話家常， ...
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... 戒酒，以下解說給大家了解。 喝酒容易胖的原因. 酒精的熱量密度高; 喝酒阻礙脂肪代謝; 下酒菜的熱量不容小覷. 酒精的熱量高，每1公克提供7大卡的熱量，相較於醣類與蛋白質 ...
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2020年5月5日 — 根據研究，酒精會減少飽足感，也會讓食慾增加，因此飲酒過多也很容易吃太多。此外，酒精本身是液態的，很容易當成飲料而沒有節制，因為飲酒本身不易有飽足 ...
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2023年9月9日 — 46歲2寶媽每天喝酒也能瘦？自創「不戒酒減肥法」竟然也能瘦10公斤 · 從戒甜食開始 · 喝酒的同時也要喝水 · 三餐均衡攝取 · 中年發胖這幾點要避開 · 發燒 ...
戒酒減肥 參考影音
繼續努力蒐集當中...