在台北上班的時候,一個禮拜有一天需要到公司開會,一早騎機車上班我都不直接進公司,我會特地從基隆路繞到台北醫學大學旁邊,因為這裡有一家小籠包很好吃啊!前陣子到HP...
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衞生防護中心- 健康飲食金字塔均衡營養好體格
2024年1月15日 — 吃最多─穀物類 · 吃多些─蔬菜和水果類 · 吃適量─肉、魚、蛋及代替品(包括乾豆)和奶類及代替品 · 吃最少─油、鹽、糖類 · 每天喝足夠的流質飲品(包括清水 ......(以下省略)
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要簡單的將均衡飲食概念落實在生活中,可以參考「我的餐盤」的圖示及口訣,圖示中可以看得出每個食物種類的比例,如果每餐都能達到建議的標準,飲食上大致就有均衡囉!
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2023年4月21日 — 多吃全穀類的食物,像是糙米、燕麥、大麥,或是以這些為食材做成的麵包,也可以多以根莖類的食物取代精緻澱粉,像是多吃地瓜、芋頭等。另外,每天至少要吃 ...
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2024年5月24日 — 曾家承指出,健康飲食最關鍵的原則是挑選營養密集的食物和飲料,最好是低糖、低飽和脂肪,滿足每日營養素需求並促進健康。2歲起,飽和脂肪攝取量低於總 ...
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2024年1月15日 — 吃最多─穀物類 · 吃多些─蔬菜和水果類 · 吃適量─肉、魚、蛋及代替品(包括乾豆)和奶類及代替品 · 吃最少─油、鹽、糖類 · 每天喝足夠的流質飲品(包括清水 ...
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2024年4月5日 — 外食族如何吃得健康?飲食均衡✕營養補給,維持吃動平衡有撇步! · 提升防護力 · 小分子好吸收 · 台美雙專利菌株 · 添加鳳梨酵素 · 專利GABA萃取 · 維持 ...
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2020年9月2日 — 一天該怎麼吃最健康?營養師教學口訣:快速記住每日飲食指南 · 剪刀:每天兩份水果。 · 石頭:水果跟拳頭一樣大、每餐蔬菜一拳頭、蔬菜要比水果多。 · 石頭: ...
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健康飲食使一切都變好,身體機能也會大大提升!此外,即便不是刻意去做,健康飲食也能幫助減重。光是給身體正確的燃料、幫助身體排毒、提升新陳代謝功能、消除體內的小脂肪 ...
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... 健康的飲食型態,是維持健康體重,遠離慢性疾病的重要的關鍵,國民健康署提供民眾3多3少3均衡,聰明吃救健康,讓我們共創飲食新生活: 1. 多喝白開水:多喝白開水可 ...
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2021年4月7日 — 壓力愈大、愈要吃得健康6招教你吃下減壓食物 · 吃更多的果蔬 · 地中海飲食和植物纖維 · 遠離糖和甜食 · 饑餓與壓力 · 吃健康食品的高招 · 延伸閱讀 · 作者 ...
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保護地球環境,也要吃得營養均衡 · 利用「我的餐盤」均衡飲食自我檢視飲食型態! · 每餐水果拳頭大(在地當季多樣化) · 菜比水果多一點(當季且1 / 3 選深色) · 豆魚蛋肉一 ...
吃得健康 參考影音
繼續努力蒐集當中...