2023年4月21日 — 多吃全穀類的食物，像是糙米、燕麥、大麥，或是以這些為食材做成的麵包，也可以多以根莖類的食物取代精緻澱粉，像是多吃地瓜、芋頭等。另外，每天至少要吃 ...

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【健康飲食怎麼吃？】養成良好的健康飲食習慣，讓身體輕鬆無 ...

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