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【必備減重減脂知識】BMR(基礎代謝率)和TDEE(每日消耗總 ...
指人體每天日常活動所消耗的熱量，簡單來說BMR加上你的活動量，就可以理解為TDEE。TDEE會因每個人身高、體重、肌肉量、活動量都不同而有差異。蛋白質的 ... ...（以下省略）
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每減一公斤約需燃燒7,700大卡，若要將身上多餘脂肪燃燒掉，就要勤奮運動；一位60 ... 人體消耗的熱量中，70%是用在維持生命現象的基礎代謝率(Rasal metadolic rate,RMR ...
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... (每日消耗卡路里). TDEE = 每日總消耗熱量. 人類每天消耗的總熱量, 計算TDEE時所要考量的因素很多, 包括性別, 年齡, 基因, 活動消耗等等。 BMR = 基礎代謝率. 人類一天靜臥 ...
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不管你是要增肌、減脂或是維持目前的體重，都可以透過BMR跟TDEE來了解你一天需要的熱量為多少。愛健身提供你基礎代謝率(BMR)的計算器和每日總消耗熱量(TDEE, ...
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指人體每天日常活動所消耗的熱量，簡單來說BMR加上你的活動量，就可以理解為TDEE。TDEE會因每個人身高、體重、肌肉量、活動量都不同而有差異。蛋白質的 ...
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每日總熱量消耗(TDEE). TDEE 是身體一整天下來，包括基礎代謝、活動量、吃東西所消耗的熱量。不同的生活型態需要的熱量也不一樣，當每天攝取的熱量和TDEE 相等，便達到 ...
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2021年3月1日 — 現行用來粗略估計每日總消耗熱量TDEE的方式，會先算出基礎代謝率BMR，再以依照平常的活動程度高低，乘以一個介於1到2的數值。 每天如果都是久坐上班、通勤 ...
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2002年5月1日 — 每日所需要的總熱量減掉每天想減少的卡路里數。 規定飲食＝每天所需總熱量－500Kcal/天. ※實例計算. 一位36歲65公斤重的女性，是 ...
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【專家認為】每週以減輕0.5 公斤為目標，則每日應減少500 大卡。通常設計減重飲食女性1,200~1,500大卡/ 天、男性1,500~1,800 大卡/ 天。大家可利用衛生福利部國民 ...
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BMI計算器－知道你的基礎代謝、每日消耗卡路里- 此計算器將幫助您將估算您達成目標所需要的每日卡路里攝入量，立即免費測驗BMI指數、基礎代謝率(BMR)及每日熱量消耗 ...
每日消耗卡路里 參考影音
繼續努力蒐集當中...