近期，美國醫學會（The American Medical Association，AMA）在芝加哥的年會上表示，LED路燈容易影響路人的夜間視力，比起舊版本的...
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晚上8點就想睡、凌晨卻失眠？5招避免褪黑激素不足，效果贏 ...
睡眠障礙都是因為體內褪黑激素的濃度不足所導致，只要補充褪黑激素就可幫助晝夜性節律恢復正常。微量的褪黑激素就能讓人體血液中的褪黑激素濃度，恢復正常的夜間水準。 ...（以下省略）
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2023年5月14日 — 褪黑激素（Melatonin）是大腦分泌的一種荷爾蒙，掌管人體的生理時鐘與睡眠的韻律，分泌自腦部的松果體，毒性低且不會造成成癮。
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2024年4月15日 — 根據研究，長期每日服用褪黑激素的患者，只有不到10%出現不良反應，而最常見的副作用包括【噁心】(1.5%)及【頭暈】(<1%)，儘管屬於相對安全的成份， ...
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幫助睡眠褪黑激素有催眠作用，通常老年人因缺乏此激素而失眠，因此特別有助老人入眠。 · 調整時差可以有效的縮短時差引起的睡眠障礙及生物時鐘混亂。 · 紓解壓力褪黑激素短缺 ...
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睡眠障礙都是因為體內褪黑激素的濃度不足所導致，只要補充褪黑激素就可幫助晝夜性節律恢復正常。微量的褪黑激素就能讓人體血液中的褪黑激素濃度，恢復正常的夜間水準。
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2016年1月13日 — 褪黑激素必須在黑暗中才會分泌，如果在該睡的時候不睡覺，繼續接受燈光、3C產品等光線的刺激，則會抑制褪黑激素的分泌，導致生理時鐘混亂產生失眠。 此外, ...
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2022年8月10日 — 可能正是這個原因，居住在北極的愛斯基摩人，由於冬天處在黑暗之中缺乏光照，褪黑激素分泌增加，抑制了下視丘（Hypothalamus）、腦下垂體（pituitary ...
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「如果睡眠問題是由於褪黑激素缺乏，那麼褪黑激素將對你很有效，」沃特曼說。但如果睡不著是因為焦慮，它就沒有那麼好的效果了。 在哈佛研究時間生物學的舍 ...
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保持良好睡眠品質:調節人體內的血壓及核心溫度維持天然睡眠狀態，改善人體因缺乏褪黑激素而造成的睡眠問題。 我的褪黑激素足夠嗎?
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2023年10月23日 — 光線會影響褪黑激素（Melatonin）分泌、阻礙人體進入深層睡眠。褪黑激素是一種調節生理規律的賀爾蒙，它會在黑暗中分泌在光線中抑制，控制著人體的睡眠和 ...
缺乏褪黑激素 參考影音
繼續努力蒐集當中...