睡覺絕對是人生中的大事！因為大家每天都要睡覺，這不能否認吧～每個人都想過充實的生活、吃好吃的美食、過爽爽的日子，不過這些只佔了一天的三分之二大家很認真面對每天張...
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健康網》你枕頭有睡對？ 醫授挑選方法：「這樣」睡才對
2023年6月24日 — 習慣側躺：鼻子、下巴、頸部與胸骨要呈一直線，並與床面平行。此外，一般需要的枕頭較高，應與肩同寬，且頸椎處支撐要夠高。 ...（以下省略）
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2022年1月11日 — 喜歡採仰躺姿勢入眠者，挑選的枕頭高度應和自己拳頭立起來時的高度相當。仰躺時，額頭略高於下巴5度左右；頸椎能自然放鬆、緊靠枕頭，脖子沒有懸空；最 ...
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2023年6月24日 — 習慣側躺：鼻子、下巴、頸部與胸骨要呈一直線，並與床面平行。此外，一般需要的枕頭較高，應與肩同寬，且頸椎處支撐要夠高。
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枕頭挑選只需要把握1個要點-剛剛好的高度，當你正躺下去時脖子能與脊椎呈現水平或頸部的角度以15度內為最理想的狀況，不會造成過度的彎曲，就是適合的高度。詳細說明可看此 ...
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2020年4月22日 — 挑選枕頭也要注意枕頭長度(寬度). 枕頭有各種不同種類、形狀尺寸，有多種高度可以選擇，因應不同的身形也變化出不同寬度大小的枕頭。 枕頭不只為了支撐頭 ...
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枕頭先以正躺為主，如果側躺覺得枕頭太低，用毛巾墊在枕頭左右兩側下方做微調，尤其外出住宿時，這個方法可以減少睡醒落枕跟肩頸痠痛產生。
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習慣仰睡如何挑選枕頭？ 1. 在正確的站姿下，仰睡時的枕頭高度，頸椎弧度與站立的姿勢是一致， 呈現自然的生理弧線， 頸部有支撐，不會懸空。 2. 仰睡時，額頭與下巴需呈現 ...
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2023年1月30日 — 「只要記得一個原則，不管仰躺或側睡，只要維持頸椎是一條正中的直線，就是適合你的枕頭高度。」韓曉君說。
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親自試躺 · 1. 試躺10-15分鐘以上，絕對不要只是摸一摸。 · 2. 正睡及側睡都要試一試，去觀察枕頭是否能貼合頭部和肩頸～ · 3. 試躺時絕對不要客氣，用最放鬆的姿勢才能 ...
如何選枕頭 參考影音
繼續努力蒐集當中...