每朝綠茶是我偶爾會喝的飲料，這次剛好收到【每朝健康】的邀約，大家應還記得前年電視廣告上的林小姐，喝了每朝的3:8驚人成效，或許有些人會覺得那只是廣告的效果，但我...
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[心得] 飲食控制很重要，半年減重20kg、減脂13% - 看板FITNESS
2018年10月16日 — 瘦身對我來說其實也是近兩年前的事情了。在這個版上潛水許久，前前後後在這邊也得到了不少幫助。近期剛好有點空閒時間，索性將過去這段瘦身經歷整理成一 ......（以下省略）
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2023年5月19日 — 這次減肥之後我除了看斷食的書籍以外也透過上面的YT頻道去了解健身的菜單跟人體作用機制那能夠幫助我無論在訓練、保持日常生活、控制體重上有著相當的幫助 ...
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2018年10月16日 — 瘦身對我來說其實也是近兩年前的事情了。在這個版上潛水許久，前前後後在這邊也得到了不少幫助。近期剛好有點空閒時間，索性將過去這段瘦身經歷整理成一 ...
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2024年1月10日 — 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用基本資料性別：男年齡：29 身高：177.
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2023年8月9日 — 會開始想瘦身，是因為體檢報告真的太難看了被提醒體脂太高，才認真開始檢視自己的飲食跟運動習慣本想說靠自己爬文+控制飲食(多吃蔬菜少吃肥肉)+運動多少 ...
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2018年4月11日 — 我本身BMI太高想減肥有爬了版上一些飲食控制以及減肥觀念的文章我比較喜歡有書在手邊能劃重點隨時翻閱想問有哪些比較適合新手的書呢目前找到這幾本.
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2023年10月26日 — 作者qqMina (娜米娜) ; 看板Health ; 標題[心得] 幾本實用的醫師及營養師觀念書分享 ; 時間Thu Oct 26 20:35:40 2023.
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2023年2月13日 — 一、受限的每日消耗量＊每天走8-13公里的哈札族，和你相比，誰消耗的卡路里多? · 二、新陳代謝之謎＊我們如何成為最友善、最健壯、最肥胖的猿類? · 三、減肥聖杯 ...
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2024年8月12日 — ... 減肥後又復胖由低轉高約一兩個月前小弟在PTT的書板看到有人推介宋晏仁醫生的「科學實證人人適用: 百變211終極瘦身密碼」(原水文化出版) 這是一本去年 ...
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2022年4月1日 — 作者MAXjames (麥酷斯) ; 看板book ; 標題[心得]《Dr.史考特的科學增肌減脂全攻略》 ; 時間Fri Apr 1 19:25:15 2022 ; 推rehtra: 我需要任意門 04/01 2...
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2021年5月3日 — 朋友最近發狠狂買十幾本減肥書什麼XX塑身操XX飲食法等五花八門感覺很有決心看完能不能瘦身成功我不知道但至少也會懂很多觀念以前覺得減肥觀念大同小異 ...
減肥書ptt 參考影音
繼續努力蒐集當中...