HabitMinder 養成習慣 APP，以科學觀點來說養成習慣需要 21 天的時間，HabitMinder 算是輔助型的 APP，可以檢視、記錄自己每天的細微...
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天下文化- 養成「習慣」到底要多久？7天還是21天？...
2022年3月28日 — 養成「習慣」到底要多久？7天還是21天？ 根據行為心理學研究指出，若想改變原有的習慣，最少則需要堅持21天。 要突破根深柢固的因循苟且、好批評、 ... ...（以下省略）
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2021年9月11日 — 養成一個習慣常會遇到諸多瓶頸，像是：自覺做不到乾脆不做、三分鐘熱度、不知道該從哪裡下手等…因此今天要分享的這本書《設計你的小習慣》，就是教你如何 ...
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在行為心理學中，人們把一個人的新習慣或新理念的形成並得以鞏固至少需要21天的現象，稱之為21天效應。也就是說，一個人的動作或想法，如果重覆21天就會變成一個習慣性 ...
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2021年12月11日 — 21天養成新習慣其實是迷思！看懂《原子習慣》精華4秘訣，想打破半途而廢魔咒沒有這麼難 · 1. 不要執著目標，專注於系統 · 2. 改變自我身份認同 · 2. 讓習慣有 ...
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在本書《7天養出一個好習慣》裡，特別針對改善精神健康，提出以一年為期做出小改變的實行辦法。如同我在首本著作所言，書中所制定的改變術是全方位的，並結合了多項領域的 ...
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書名：7天養出一個好習慣，成就最解壓的一年，原文名稱：52 small changes for mind，語言：繁體中文，ISBN：9789861795515，頁數：304，出版社：大田，作者：布瑞特．
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電子書：7天養出一個好習慣，成就最解壓的一年(電子書)，原文名稱：52 small changes for mind，語言：繁體中文，ISBN：9789861795515，出版社：大田，作者：布瑞特．
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2019年3月20日 — 從小處著手從自己習慣拒絕的小事開始說「好」。比如朋友邀約晚上出去喝一杯，通常不會出門的你就改成答應吧。或者從沒吃過衣索比亞食物，但你的另一半想要 ...
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2023年3月1日 — 過去，常聽研究指出「養成習慣需要21天」一說，不過心理學研究指出，其實養成一個人真實的習慣平均要花66天，並因習慣的困難程度有所差異，約落在18天至 ...
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2022年3月28日 — 養成「習慣」到底要多久？7天還是21天？ 根據行為心理學研究指出，若想改變原有的習慣，最少則需要堅持21天。 要突破根深柢固的因循苟且、好批評、 ...
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2019年9月25日 — 好習慣的形成大致分三個階段: 第一階段:1~7天左右。此階段的特徵是「刻意，不自然」。你需要十分刻意提醒自己改變，而你也會覺得有些不自然，不舒服。 第 ...
習慣養成7天 參考影音
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