今天意外在 Facebook 上看到這張圖片非常意思，想說來與大家分享一下，我想許多人都會在家裡做簡單的運動，可能做作來做去都是那幾招，做久了就缺乏挑戰性了，有...
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2023年9月21日 — 燃脂運動推薦：深蹲. 圖片無法顯示. a) 雙腳與臀部同寬站立。膝蓋彎曲，臀部往下蹲，試著讓大腿與地面平行。 b) 腳跟站穩，臀大肌用力將身體撐起來 ...
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