當我減重遇到瓶頸時,我總是安慰自己說自己是壯了!這是肌肉的重量~但是想也知道不是吧^^?不過有瓶頸卻是真的,我也真的有在運動啊!不知道哪來的謎之音跟我說,胖沒有...
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蝴蝶袖形成有4大主因...遺傳也中! 一周3次[瘦手臂運動]超有感
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2023年6月22日 — 7天燃燒蝴蝶袖!超有感「瘦手臂」運動,還能消除厚背肉!YT影片衝破1900萬點閱的驚人紀錄,更有許多日、韓網友都認證很有效!
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懶人也能瘦!睡前六步簡單瘦手臂、告別蝴蝶袖 · 1. 手臂360度環繞式. 先讓雙手伸直,向外伸展! · 2. 前後闊肩式. 手臂張開、伸直! · 3. 上下搧手臂. 打開雙臂與雙手! · 4.
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2019年9月26日 — 蝴蝶袖真的很討厭,各種胖都好遮掩,就手臂下的贅肉搖來晃去超明顯,怎麼練都瘦不下去!不是蝴蝶袖瘦不掉,很可能是你運動部位錯了!4招「三頭肌」緊 ...
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2022年5月18日 — 首先將背挺直前傾、屁股後坐、膝蓋微彎,接著一手拿水瓶貼在側身,以手肘彎曲維持約90度。過程中注意不能駝背,而開始時手臂上半部三頭肌約與上半身平行, ...
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2022年5月3日 — 居家「肱三頭肌」訓練分解動作1:三頭後屈伸 · 雙肩向後旋,肩胛骨微微內夾。 · 小臂抬起,平行地面,並和大臂呈現九十度。 · 雙手向後伸直,微微高過臀線 ...
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2023年11月27日 — 還在為蝴蝶袖煩惱嗎?瘦手臂除了可以消除多餘的贅肉,還可以讓手部線條更明顯緊實,不再看起來鬆垮垮!這次介紹五組瘦手臂運動,只需準備好瑜珈墊和 ...
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瘦蝴蝶袖方法 參考影音
繼續努力蒐集當中...